21天打卡练习

第一天打卡

21天打卡练习

      当我对老公说出谢谢你这么多年对我的包容与忍耐，那一刻眼睛是湿润的，习惯性的接受，接受的理所应当，“哪有什么岁月静好，只不过有人替你负重前行”。

第二天打卡

21天打卡练习

要求孩子必须做的事情：

1.按时完成作业

2.读经5遍

3.看书或者听书

4.喝水

没有绝对不能做的事情。

对于孩子必须要做的事情，只是提醒，没有更多的要求和逼迫，宽松的环境内在才有足够的自由，越不要求孩子，他才能越自律。每天逼迫自己完成看书的任务，坚持一样对自己有益事情，把他变成习惯。

第三天打卡

21天打卡练习

      跟孩子对视过程中，老二的刚开始不跟我对视，把他当成一个游戏，眼神始终不能集中在我的眼睛，不敢对碰妈妈的眼睛，我看到一份控制在。老大的眼神则是那么严肃认真，冷冰没有任何温度在，这两个都是自己的眼神，确认过眼神，才知道对的人，眼神没有对碰，就走不进对方的内心，反射过来的眼神，我感受到的眼神也是孩子平时感受到的我的眼神。

第四天打卡

21天打卡练习

期待清单

1.爱人多陪我，深度聊天。

2.孩子写作业字迹工整，按照标准，主动看书，读经典，收拾房间，各门功课优秀。

3.对自己有内涵，知识丰富，可以和别人愉快交流。

对子孩子的期待，晚上陪孩子写作业，今晚作业特别多，孩子的字迹不工整，没有写正确，自己立马陷入期待中，期待孩子什么都会，期待孩子学过都掌握，期待孩子比别的孩子学的更好，当孩子做不到时，心中的愤怒立马升起来，接纳不了孩子各种不会，对于自己，还是各种不满意，不满足。

中午给孩子带了煮玉米，老大很开心，说自己的需求就是这么简单，吃到喜欢的食物，看到好看的电视。我自己好像很久都没有开心了，我的需求也很简单，但是当对方满足了的时候我怎么就不能像孩子一样那么开心呢？

第五天打卡

21天打卡练习

          和孩子约定周一到周五不拿手机，周五晚上完成相应的作业后，可以玩一会，老大在学校加班加点，老二上完课又写了很多，完了后每人还读了两遍经，看到孩子如此辛苦，我又快守不住底线了，孩子永远知道他该干什么，是我经常打破打破这种平衡。大人只需要告诉孩子能做什么，不能做什么，孩子会安排好自己的时间，可能会需要我们督促。

第六天打卡

    回奶奶家看望叔叔，去掉腿里的钢板，和亲人的链接，对家人的付出，完全是心甘情愿，同时因为家里一个妹妹的付出一点而要表现的时候，自己心里的各种不平衡，回想自己的各种付出，对家庭对爱人，对孩子，说是不求回报，其实都是有条件的给予，对家人的付出，要的是家里人的一份认可，对于孩子，也是一份回报，对于爱人要求更多，说是不求回报，其实每一份抱怨都是再要回报。

第七天打卡

21天打卡练习

今天老二发烧，下午还需要演出。今天一整天都处于给老二退烧，推拿喝药过程中，孩子不愿意喝水，不愿意喝药，连体温表都不愿离夹，各种哄骗，命令，虽然知道不可以这样说，此时也顾不上了，先把身体养好了，再说其他事。晚上老公打电话说了两个问题：1.我们的初心2.对方的喜好，这次回来，我没有在责怪他不管孩子，不陪孩子，先从不抱怨开始改变。抱怨指责都是害怕失去。

第八天打卡

21天打卡练习

孩子给我提的

1.写完字记得盖笔帽

2测体温记得看时间

3不要把别人的火发在他们两身上

4.不要不让他们看手机看电视

让我最有感触的是第三点，也是我对孩子最大的伤痛，努力让自己做一个平和的女子，不娇柔，不做作。

第九天

21天打卡练习

1.孩子需要的，能满足的情况下尽量满足

2.足够多的阅读量

3.不能落后于别人

4.尽力完成老师布置的作业

5.不挑食，整理房间，

6主动预习复习

7.遵守规则下的放养，

平时的规则规矩太多，写的时候突然觉得什么也没有，所有的观点都是自己的，用在孩子身上不一定合适，有的时候会觉得自己对孩子太放纵，自己觉得合理就会答应，结果自己又会反悔，自己没有学会的承担责任，没有能力去为自己的选择负责任。

第10天

21天打卡练习

1.收拾家

好几天都没有顾上收拾，心情特别不爽，晚上和孩子一起把家整理干净，立马心胸开阔好多。平时总是借口没有时间，但内心更喜欢干净清爽的感觉，对于目前居住的环境，因为东西太多，有很多的不满意，平时也懒得收拾。需要做做一次大的断舍离。

打卡11天

21天打卡练习

1.睡前不看手机

2不把对一个孩子的情绪转嫁到另一个孩子身上

3.停止对爱人的抱怨，虽然还不能完全臣服目前的现状，能做的是少一点抱怨和指责。

克制自己尽量做到，把这变成一种习惯。

12天

21天打卡练习

最不接纳孩子的三件事

1.无理由的哼闹

2.没有做完最要紧的事情就看手机

3.晚睡

最不接纳老公的

1.发生的事情不和我说，开心的不开心的

2.回来不和我沟通，只是看手机

3.和他家里的事情瞒着我

13天

21天打卡练习

1.可以不吃自己不喜欢的东西

2.完成任务后可以看手机

3.忙的时候可以不去整理房间

4.书还是要多读的

14天

21天打卡练习

目前最困惑的就是老二的撒娇，无条件的哼闹。接受他这点的时候太少，大多数时间是不接纳的，经常性的处理方式事我比他更火，有时候也会不理他，晾他一会，完后再沟通，但好像两种都不理想，下次还会这样。今天是周末，答应带孩子去万达，结果在换衣服时他因为我没有给他拿衣服，就又开始了乱发脾气，一开始自己还是忍着，不理他，后来更加过分，自己更生气了，噼里啪啦把孩子也收拾了一顿，恐吓她不准去万达，我和老大下楼了，自己又不放心，让老大去叫老二，老二更犟，死活都不下来，还和老大发生了冲突，自己心里的一团火又要燃烧起来了，还好没有发作，我有时会怀疑自己，是不是对孩子太宽松了，太宠溺了，不愿意打针，我由着他，可是我也不愿意给孩子打针，接纳孩子程度太高，不知道是好事还是坏事。

21天打卡练习

孩子不按照我说的去做，爱人不听我的话时会生气情绪。有情绪时会生气，愤怒，不想说话。我为什么这么想要别人按我说的去做，因为这样才显得我重要，我有价值感，我为什么要证明我很重要，因为我没有被重视过。

21天打卡练习

我最害怕别人看出我的学历，最害怕孩子爱人看出我不被人爱，不受欢迎，我被孤立，我人缘不好。我不会说话，不会办事。

21天打卡练习

孩子生病了我会焦虑，孩子一次没考好，我会焦虑，什么测验没比过别人我也会焦虑

孩子不听我的话，比如喝水，吃饭导致生病我会生气愤怒，

爱人有事不回家不打电话我会生气愤怒觉得自己不被重视。

21天打卡练习

情绪低落时，会觉得自己如此挫败，把好好的生活过成一团糟，好好的孩子培养成这样，自己会怨恨自己，不会经营婚姻生活，这么好的生活条件，我竟然过成这样，有挫败感甚至有时都会有想死的念头。

21天打卡练习

焦虑，是引起我情绪最大的按钮。早上要静心练习，老二从开始找衣服，写作业就开始各种哼，最让自己受不了的是老二的鼻炎，又开始有征兆了，老大因为不听自己的话穿衣服少，不喝水导致鼻子不通，我就开始着急了，早上的一篇文章对我触动特别大，对于孩子的一些因为没听大人话造成的结果，不去评判，全盘接受，这才是对孩子无条件的爱与接纳，顿时眼泪就出来了，自己没有被无条件的接纳过，都是因为自己做好了才会被大人认可，处处在看别人颜色，总想办法让别人开心，不敢有自己的主见，对于孩子，也是不带觉知的用到以前自己这样对待的方式，我不想孩子变成我这样。