表达自己的愤怒

    今天上“金钱关系”工作坊。有个女孩提问说：“我不敢注视别人的眼睛，尤其是男人。” 老师请她上台做练习。找一个男搭档，看着他的眼睛，说“我讨厌你”！女孩子说她说不出来，迟疑了几秒钟，只听见软弱无力的声音，尾腔拖得像小女孩。再三要求下，声音还是没有力量，气息浮在喉咙口，语调不坚定。老师给她做示范，站在搭档前，愤怕地跺脚怒吼“NO”！ 她还是软绵绵地。  女孩继续做练习，当女孩一次次爆发出愤怒的情绪时，伴随着哭泣，眼里滚滚落下。老师说这是因为她很委屈，委屈的背后是被压抑的愤怒。从小被教育“你为什么要生气呀？”“不许哭……” 生气是不被允许的，愤怒是被压抑的，你没有资格表示生气，这也影响到身体表达，不敢看别人眼睛。

  我们一旁看着跃跃一试，老师也让大家各自练习。前一刻还嘻嘻哈哈的同学，立刻入戏有点难。试了几次都被搭档说差一点。后来把愤怒运用到眼神里，声音低沉，积蓄力量地爆发出来，把搭档吓了一跳。他说感受到了我的愤怒。

  我的压抑和限制被点醒。很多时候不敢表达自己的愤怒，因为自己的弱小、因为自己的社会化生存模式。现在看老师示范，经过亲生体验，内心又增长一份力量，心理年龄也多了一份区分。

     情绪没有好坏，如何运用和保护情绪要因事制宜，但我有资格表示我的愤怒。