一、本周回顾
1、工作回顾
本周工作3天半，周一周二低效工作，周三全天在市局进件、修改、进件，周四上午下沙开会，周四中午出发临安，公司年会，微醺，超嗨。
……感叹人生变幻无常，唯有当下的心境和情绪是自己可以“掌控”的，而心境决定外部世界，好好珍惜眼前人眼前事，才能不悔过往，不惧将来。
周六周日：婆婆回老家，夫妻二人带俩娃，送女儿和儿子上课，其余时间家里搞卫生。
2、生活与家庭：感恩妈妈、婆婆、老公对家庭和孩子们的付出。深深的感恩。
3、修行：本周冥想做的不深，浮于表面。
4、学习：听攀登读书，不得不说攀登讲书真的是讲得好，仅上下班途中听，也听了两三本。
二、上周目标完成情况
1、工作目标完成情况
（1）IF和英诺彻底完成√
（2）开化现状、双加成公示✘
（3）VOCHP√
2、家庭目标完成情况
（1）与老公深度沟通至少一次✔
（2）女儿习惯养成继续坚持✔
（3）儿子认字：每周7个√
（4）儿子阅读：每天3本✔
（5）女儿英语绘本✘
（6）家庭会议✘
3、学习
（1）冥想：每天1次深入冥想✘
（2）阅读：听书3本√看书1本中√
4、运动：
（1）跑步：两次，5公里√
（2）瑜伽：1次。❌
三、下周目标
1、工作
（1）开化现状、双加成公示
（2）IF第一次公示
（3）IF初稿
2、家庭
（1）与老公深度沟通至少一次
（2）女儿寒假计划
（3）儿子认字：每周7个
（4）儿子阅读：每天一本
（5）女儿英语绘本：每周2本
（6）家庭会议
3、学习
（1）冥想：每天1次深入冥想
（2）阅读：听书5本，看书1本
4、运动：
（1）跑步：两次，不少于5公里
（2）瑜伽：1次。
5、效能：
（1）种树：每天不少于5棵
（2）听课1节
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