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跑50公里,甩掉99%的人 ,你也可以做到!!!

跑50公里,甩掉99%的人 ,你也可以做到!!!

作者: 倪高强 | 来源:发表于2017-08-19 22:38 被阅读0次

        如上图,达成50公里的人数不到100万,中国人数13亿的1%,1300万,只要累计跑过50公里,你就是超过其他的99%的人,对吧。

        今天,我第一次跑进6公里,对自己来说又是一次里程表事件,而且还完成的挺轻松。小结一下,从6月17日开始跑步的2个月以来,完成14次,完成67公里,从每次3公里到6公里。

        以上都是记录自己的成长情况,对别人有帮助吗?大概是没有,不过今天的重点在下面。

        现在不是很流行学什么东西,都说是要掌握“最少必要知识”吗,那今天我就总结下,关于初始跑步的“最少必要条件”。

    1、一个必要知识:根据最新科学实验研究,人的身体是个反脆弱系统,需要适度打击,才能更好。这是跑步的动力。开始时,速度设定为跑的时候可以与人对话,时长45分钟,距离自己定。一周跑2-3次。(出自万维钢得到专栏《精英日课》的《端粒效应》这本书的解读)

    2、一个小时(不受打扰的时间)

    3、一套装备(运动鞋、短衣短裤,足球鞋不在此列哈)

    4、一个场地(最好是公园,公共人行道也行)

    5、一个记录器(能记录跑步时长和距离的东西,当然手表+自己数,也行)

        啊,不是说好是初始跑步的 “ 最少必要条件”吗,居然有5条。

        想想也是,可能大家都对跑步对身体有益都有概念。但对第2个条件就感觉比较恼火,“不受打扰的一个小时”,可能90%的人都做不到吧。现在有那么多吸引注意力的东西:手机、电视、电影、陪孩子、朋友聚会、加班、游戏....。要做到第2个条件,确实比较难。

        我现在是笃信一个概念,积累的力量不可想象,学到不如做到。现在你知道了,该怎么办呢,你自己决定。

        有一个类比:想象一下,有一家银行,每天往你的账户充值 1440 块钱…… 如果你觉得不够,对不起,就那么多;如果你竟然没花完,对不起,第二天虽然还会给你再次充值 1440 块钱,但前一天没花完的清零…… 在这种情况下,你的最佳策略是什么?

        还真有一家这样的银行,也不知道是谁开的…… 它的名字?—— 时间。每天只有 1440 分钟,管你用不用的完呢…… (出自李笑来得到专栏《通往财富自由之路》)

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