自尊分为三个层次：依赖型自尊、独立型自尊、无条件型自尊，依赖型自尊的人过多关注外界的评价；独立型自尊的人关注自我的评价；无条件型自尊的人会放下这些评价，更多的享受过程与利他的喜悦。当达到无条件自尊的人来到时，我们会感觉周围都亮了，他的一举一动都心存利他之心，在和他的互动中，会让人对自己的感觉更好；这个过程需要很长的时间，慢慢尝试、接纳，在失败中学习，又重新站起来，形成了一个强大的自我，当我们成为一个发光体的时候，我们就会放下与他人的比较、竞争，而更多的享受在体验的过程中那种心流的感觉，在人际中会敞开心扉，做自己相信的事情，世界因由我们的存在而更加美好。
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