心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
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我还在上中学的时候，我爸爸有个吸烟的坏毛病，他云雾缭绕地吸烟的时候家里人跟他一起遭殃。因此，爸妈两个人不知道什么时候协议决定为了改掉这个坏习惯，尝试了一个小方法，那就是在他想吸烟的时候改做吃零食，结果是吸烟没有改，又多了一个吃零食的习惯。
还有我叔叔是个肝癌患者，因为多年来跑业务跟客户打交道应酬喝酒，有时候在家里自己也会随心喝上几杯，最终身体扛不住，出现了问题。
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为了自己有个好体质，我坚持早上每天五点起床上山锻炼一个小时左右。目前坚持了整整两年的时间，感觉早起习惯已经养成，一般情况下，一觉睡醒，睁开双眼正好是五点钟。
身体上也有很大变化，虽然早起却感觉头脑清晰，体重有原来的一百一十五斤减到不足一百斤，感冒的次数也很少了，整个人神清气爽，更重要的是，一天的时间被拉长，可以有效利用去做更多的事情。
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在自己的朋友圈里见到有人写出的文章非常好，后来才知道他们都是有着三五年以上的日更经历了。
作家林清玄在小时候励志要当一名作家，他要求自己小学每天写五百字，中学写一千字，大学写两千字，这样以此类推，增加写作量，最终成为出产量最高的作家之一，结果也是必然现象。
好习惯是走上坡路，会很累，甚至痛苦，但它能把你变的更好；坏习惯是在走下坡路，很轻松结果是自己都不愿看到的，因此，不同的习惯收获不同的命运。
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