小时候父母的教养方式对我是严苛的。在父母的认知里，严门出孝子，听话的才是好孩子。也正是因为这样，即使我做的再出色也得不到父母的表扬和认可。
记得小学有一次，班里中期考试，考试出的考题难度很高，很多都是老师从未教授给我们的知识点。成绩出来后我考了64分，全班第一。老师当着全班同学的面夸奖了我，说我能够把不会的考试题做到及格分数不容易，好多学校的学生都没我考的好。
下午放学后回到家里让爸妈填家长意见，爸爸看到我的成绩后，就是一顿数落，母亲也随声附和着。自己心里当时难受极了，心想为什么我已经这么努力了还要指责我？可能我真的很差，天生下来就很差。
从那次事情以后，我的认知里就形成了自己天生就很差，因为潜意识里会认为做的再好也不会得到父母的认可，反而不努力更省劲。
潜意识就像我们的保护者一样，是我们生存的本能反应，所有脊椎动物和人类的生存本能都是由潜意识决定，而意识就是我们的认知范围，等同于在人类进化中造物主给到的附加品，而往往区分人与动物之间和人与人之间的差距就来自于意识水平的高低。
当这样的认知形成后，自己的意识告诉自己逃避是不可以的，我不能成为那样的人。但潜意识出于本能保护自己，就把这种不愉快的感受和认知压抑到潜意识深处。随着我逐渐长大，我应对事情的方式就会选择性的逃避和退缩。有时候遇到事情时，宁愿自己待在痛苦的情绪里，也不愿意放下自己的痛苦面对成长走出困境。
其实沉浸在自己的痛苦里不愿意走出来，而走不出来的原因无非有两个：一是觉得失去了自己不该失去的东西，丧失意味着我没有安全感和掌控感。其次是不愿意面对成长带来的痛苦。因为小时候的事情告诉我，那么努力考到的成绩在父母眼里看来还是很差。
到这里你就可以看到潜意识里的力量是如何影响我们的生活和行为了吧？改变这种影响的方法就是不断的去觉察反思，提高自己的认知，不断的反思自己的行为想法，觉知自己。
具体方法可以通过每日写情绪探索日记，探索情绪背后的动机。第二步看到这个动机后，学会和她相处，对话。最后一步是，理解并接纳她。情绪日记的好处就是能够让自己深入自己潜意识里，看见自己的行为，通过不断的反思，提高自己的意识水平。
人们正是因为一次次的成长，才让自己的认知不断的提高，意识越来越圆满。当我们能够把潜意识的东西意识化的时候，生活就不会一次又一次的重蹈覆辙。
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