从首阳到跑步心率恢复，整整40天！

凡事不可掉以轻心！

凡是跑步导致身体出问题的，在跑步群里不但没人同情，还会被人私底下嘲笑、嗤之以鼻。

因为拖延（连续低烧6天不去医院）导致肺炎导致输液5天，自己已经成为跑群里新冠影响最大的一个；如果再因为瞎跑出问题，那就真叫“自作孽不可活”了。

不用说，这几天跑得很小心，每次都跟着几个女同胞一起跑，心率一旦上去（超过160）立马减速，距离也始终控制在8公里。

原以为至少要等6月结束才能恢复到以前的心率水平，今天试着和几个男同胞一起以530配速跑一跑。没想到，几公里下来，心率一直在150以内，和以前差不多了，记录一下：

步频保持不错，最快5分最慢6分半

看来，下周恢复10公里跑没问题。计划月底拉一个15公里，下个月必须整一个半马。