“徒步肇庆”

今天是05.06，一个适合徒步的日子。

踩着开始的时间点，我们来到了起点处，黑压压的人群，随之而来的是闷热的空气与汗水的味道。

“徒步肇庆”

随着主持人开场白的结束，人群开始慢慢的前移着。脑中想起小卡片（徒步纪念卡）上的信息，一圈下来，“10千米”。

我跑过1000和50，半程马拉松没去过，所以10km这个概念便让我瑟瑟发抖。

整个过程下来可能分成了四个时间段，分别是：愉悦期，体力疲劳区，体力+精神疲劳区，突破区，心流区。

“起点”

我期待已久的活动开始啦！“好多人”、“好壮观”、“好开心”……各种带着积极色彩的心情喷涌而出，总之，我一定会完成的。

“3km站牌”

“啊？原来才走了3km，这还要走多久呀…”这时的我，没吃早餐，困乏感开始慢慢的席卷了我的身体，但是意志却告诉我，我要坚持。

“7km站牌”

“好累，走不动了，还有3km，有谁能拖我走吗…” 在体力慢慢透支，脚步开始慢了下来的同时，原来一次又一次的积极暗示“再坚持一会，就要到了”作用不再明显，反而因为一次次的暗示开始慢慢疲倦，想要放弃，想要停下来看看周围。而就在这时，有人告诉我，终点的风景才是最振奋人心的。

“徒步肇庆”

“9km站牌”

“加油，快到了，只剩下1km了…”虽然自己已经累的一躺下就能睡着的状态，但是对胜利的渴望让我咬着牙关继续坚持着，也许这一次的突破会让自己能蜕变的更多。

“徒步肇庆”

“10km站牌（终点）”

“我完成了！”我完成了，自我暗示和坚持，加上他人的指引与鼓励，同时环境的压力让我不断的砥砺前行，摘下了胜利的旗帜，一直专注做这件事，不为其感到有压力，让我有了更加明显的心流体验。

其实，很多时候我们都会有这样的状态，怀着兴奋激动的心情去做一件自己认为很喜欢的事，但是在一次又一次的挫折和困难的面前，自己的信心满满被打击，即便是自我暗示也开始变得微不足道，慢慢的便想要放弃，希望能找到另外一件同样能充实自己的事情。

这时，不妨想想，这一路上你为这件事做到的努力有什么，你打败了哪些自己曾经觉得不太可能完成的任务，克服了哪些困难，这是你的突破，请记住。一路上你欣赏到的景色，它给了你一丝奋起的希望，他人的指引与鼓励，意味着对你的信念产生了肯定，所以你才继续前行。

所以，为何不让自己更专注于自己喜欢的事情，当你沉迷其中，渐渐的忘我，你会发现慢慢你不再会因为外界的某些原因而影响你对这件事的看法。

有人问，心流是什么？

有人说，艺术家在独自创作时所表现的心理状态就是心流。