2023-08-23

元式催眠～《如何提升安全感》

提升安全感最重要的方式就是跟原生家庭分离。你要慢慢地心疼自己。 当你觉得自己离开别人就会活不下去的时候，你可以静下心来感受一下：这是真的吗？在你很小的时候，你离不开父母，离不开伙伴。但是现在呢？你已经长大了，有能力独自一个人面对生活了。 当你觉得别人会惩罚你的时候，你可以静下心来了感受一下：这是真的吗？也许小时候，当你犯了一个错误时，当你的父母心情不好时，当你没让他们满意时，他们会惩罚你。但是现在你可以问问你自己：这是真的吗？现在的你和当年的你有什么不同之处呢？ 在弱小的童年，我们的心灵是脆弱的，只能通过依赖和养育者的供给体验到爱和安全。但是养育者的供给不是全能的，他们的保护和照顾也不是完美的，你也不可能是温室里花朵一样不经历一点风雨，你也势必会体验到不同程度的危险和恐惧。在现实生活中，在长大过程中，你有欢乐，有痛苦，甚至有创伤。这些不想去触碰的悲伤和恐惧，就会被压抑在潜意识里，伴随你来到成人的世界中。 你之所以会感觉到不安全，是因为当下的情绪激发了你潜意识中的恐惧。 你要知道，这些恐惧已经不一定是真的。