想做的事，请开始

定下目标每天运动，总是三天打鱼，两天晒网，这可不行啊。怎么办？一下子不要给自己定的目标太大，可以先坚持每天运动10分钟，坚持一个星期之后，然后再每天坚持20分钟，然后运动的时间再慢慢地累加上去。

养成一个习惯，最重要的是先养成微习惯，然后令这个微习惯达到可持续性，在慢慢地提高目标，从而真正地达到目标，养成习惯。

从今天开始运动，每一个人一起加入运动行列，加油