现代瑜伽之父克里希那玛查雅说：如果你想求得肉体的健康，不生病，多练瑜伽体式就可以了；如果你想活的长寿，那么你要多注意练习呼吸；如果你想获得人生更多的幸福感，那么你就需要内心始终保持平静；如果你要得到内心的平静，那么你就多练习瑜伽冥想。
每个人练习瑜伽的目的不同，出发点和收获到的结果也会千差万别。但无论出于什么目的练习瑜伽，脚踏实地的练习，做到自己目前可以达到的程度，再循序渐进、持之以恒的练习，直到这个练习融入到你生活的各个方面，让身体和心灵都享受于每一次练习。
瑜伽可以很轻松，也可以很俏皮，更可以很动感，找到自己喜欢的方式，坚持自己善长的，逐步探索自己有挑战性的，或早或晚，你都会收获到瑜伽的恩典！
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