《心的重建》第2个知识点
作者：桃子
再幸福的爱情与婚姻都不能确保我们每个人一劳永逸，在我们的周围，时常会听到分手与离婚的伤痛。
1、 如何处理分手的伤痛
案例： 20年前，我有一位女邻居阿芬因为失恋而自杀了。她是一名大学老师，在阿芬还是大学生时，就爱上了一位有妇之夫的大学教授。当时他们不顾各种社会與论与家庭压力，疯狂地走到了一起。可在她30多岁时，男老师又有了新欢。阿芬无法承受这一切，选择了跳楼自杀。
分析：记得阿芬自杀之前，整日以泪洗面，常常与我诉说她痛苦的经历。那时我还是个未曾恋爱的少女，不懂得如何开导她，她又没有别的朋友，家里的人也因为当初她的婚姻问题而与她关系不融洽。 我想她以死亡来惩罚自己，很可能是后悔、自责到了极致――――虽然能力出色的男人利用职务之便，为她解决了工作、生活等问题，但阿芬付出了美好的青春，也选择了自断双翼，认为自己找到了永久的饭票，可以终身依靠的大树，于是自己不长人脉也不长本事。当老公有外遇后她触不及防，既没有离开老公的勇气与能力，也无法面对娘家的亲人和同事，更无法接受第三者的插足与老公的背叛，她把所有的错误都归结给了自己，于是选择了结束生命，做最无能的自我惩罚。
疗愈：
------自爱
有人说：“一个恋爱中的人就好比是一个装着水的水槽，爱自己的程度就相当于水槽里水位的高度。当爱情的洪潮袭来时，水槽会装满剩下的位置；而当爱情的浪潮退却后，你仍保留着自己的水位。只有自己的水位越高才越不会痛苦。
自爱就是这水槽里的水，时时要记得爱自。自爱不是自私，而是拥有独立的人格。无论在经济上、职场上，还是在情感上，都有独善其身的能力。因为大树可以为你遮风挡雨，同样也能让你永不见天日。
在心中默念： 我需要的爱早已在我心里，其他人只会让我记起早已存在于我内心的爱。 ……我爱你，只是因为我爱你时，我的样子。
------不念过去
不管是谁的错，当爱情已经不再，责备与后悔再也没有意义。给自己制造一个分手的仪式，烧掉来往信件也罢，删掉联系方式也行，如张爱玲一样，付一次昂贵的分手费也成。只有绝决，才不会给自己留下毒瘤。
------支持自己
别人已不爱你，你又伤心给谁看？不畏将来，自己才是自己坚强的后盾。暗示自己，在心里默念： “失恋是人生成长过程中的必然经历，我不为我的付出而后悔。 非常感谢你，让我有幸成长；非常感谢你，让我认清你也看清自己！ 我相信我还有爱人的能力和被爱的魅力。”
2、如何处理离婚的伤痛
案例： 《我的前半生》中的罗子君―――仅凭老公当年的一句承诺“我养你”，变成了四肢不勤的家庭主妇，每天只为老公赏的一日三餐献媚，过着患得患失的生活，可最终还是被老公陈俊生无情地抛弃了。
离婚后的罗子君经历了痛苦的挣扎，在朋友的帮助下，逐渐认清了自己，放弃了当年做贵夫人的梦想，并重新塑造自己，将自己打造成了出色的职场女性，不仅收获了成长，而且肩负起了生活的使命，不再彷徨。
分析：
离婚是痛苦的，我们允许自己伤心吧，毕竟彼此都曾视对方为自己的生命！
------把孩子放在第一位 两个人的婚姻虽然失败了，但孩子是无辜的，所以不该把孩子当作一堵横在你们之间的墙，更不要把愤恨的不满情绪发泄在孩子身上。自我强大，孩子不会成为要挟对方的工具。
------关注爱和原谅 不必太在乎别人的看法，只需关注自己的感觉，才是真正的生活。亲戚朋友当初能祝福你们结婚幸福，同样也会祝福你们离婚快乐。原谅自己原谅他，又回到生活的原点，离婚的经历对双方中的谁又不是一种伤害呢？
------造就一个全新的自己 其实离婚并不可怕，可怕的是把无趣的婚姻死磕到底。放弃一段错误的婚姻是对彼此的解脱，人生不易，离婚也是一次难得的重生。对他放手，也是对自己放手。重新审视自己的人生，选择一种全新的生活方式应该已有经验和能力。
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