“表达愤怒，而不是愤怒表达”- 表达情绪而不要情绪化表达

美国心理学家托马斯·摩尔: “ 你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。 如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。”。愤怒的背后多是恐惧和无力感。愤怒是一种强有力的能量，你可以决定如何使用它，对自己，对他人。