看到这个标题还是很开心的啦！
好想是从哪天开始，自己睡觉已经变得很自然而然了，能够在困了后（这个时间还不是很晚，有时候能在十点半前就）放下手机，一会儿就睡着了。
我并不清楚这些应该归功于自己的哪些付出或习惯，总之这样的变化是欣喜的。
最近基本上能保证每天运动1小时，身体的疲惫感有了；睡前会在昏暗的灯光下看手机小说之类的，让眼睛在虚焦状态下，感觉困了就盖上手机（入睡）；偶尔做冥想，心静，以及平静的呼吸；学会了一点腹式呼吸、缓慢深入的呼和吸，似乎也有助入眠；接触和翻阅了一些书籍，能够较好的活在当下，自洽。等等……
总之，早睡的意识，运动，冥想，学习新知，这些好的习惯要好好保持哦！
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