10 必须出狠招

7.23  第10天 体重   51公斤

早：蔬果汁  +玉米（无数）          午：米饭+炒菜

喝：足够多的水            运动：无

看着自己离目标很近，伸手可及，可是在行动上就差那么一点点。离出门的日子就差三天了，我的两位数目标怎么实现呢？

截止日期就是最好的生产力。这就意味着三天时间里我可以做到让自己的体重回到两位数。

体重的问题还得回归到饮食上来。这几天，我可以给自己来个三天的轻断食，这样自己的体重就能轻松地降下来。

每天运动是生活的标配，一定一定好好地保持。