穴位1

作者: 晨星_b077 | 来源:发表于2022-05-20 00:13 被阅读0次

推腹法

从心窝处开始往下推,推到腹部,也可以揉肚子,顺时针

昆仑穴 与尺泽穴搭配

膻中穴  

管喜乐,心情不好可揉

跪和跪走

可把气血引入膝盖,跪走减肥效果很好

慢跑

慢跑时把注意力聚焦在五脏上,可以通过外部的震动传导到五脏,让五脏也运动起来。不要急跑,疾跑对心脏压力大

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