推腹法
从心窝处开始往下推,推到腹部,也可以揉肚子,顺时针
昆仑穴 与尺泽穴搭配
膻中穴
管喜乐,心情不好可揉
跪和跪走
可把气血引入膝盖,跪走减肥效果很好
慢跑
慢跑时把注意力聚焦在五脏上,可以通过外部的震动传导到五脏,让五脏也运动起来。不要急跑,疾跑对心脏压力大
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本文标题:穴位1
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