书名：意志力
标题：合理利用意志力
字数：410
来源：樊登读书
1.认识意志力
意志力是我们控制做某件事的自控、自律能力。每个人的意志力每天都是有限的，可度量的，用于工作就没办法用于生活。
2.使用意志力
尽然知道了意志力是有限的，那么我们就应该将它用于更重要的事情，例如工作决策、完成任务目标等。对于不重要的事情尽量少消化意志力。
3.培养意志力
利用微习惯一段时间坚持一个好的行为，直到这个行为能够自然发生，这样能够促进意志力的培养。同时，一开始的时候要量力而行，一步一个脚印。
4.意志力与孩子
要想孩子意志力好，作为父母要控制好自己的情绪，以身作则，尊重孩子，制定明确的规则并坚定实施。
5.个人改进
发现自己最近特别容易发火，这是明显意志力消耗过多的表现。从今天开始管理情绪，避免垃圾人、垃圾事情影响自己的意志力！慎用意志力，才能看到孩子的需求，才能避免孩子哭泣。
最近乱七八糟的事情太多，能静下心来看书的时间太少，于是改为听书。听书主要是他人的观点，好的书籍需要买回纸质本多读几次。
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