中原焦点团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1188天 2021—9—14
茫茫人生路，朝哪个方向前行？趋避冲突时，该如何诀择？一团乱麻，如何理顺？繁杂日常事，如何有条不紊去应对？生活处处皆选择，面对两难抉择，我们该怎么办？排序、选择、定初心。
我们举一个实例来说，假如一个学生在选择A学校和B学校时，不知该如何选择，我们可以用排序法协助他选择：
1.拿一张白纸，在纸上写上A学校和B学校。
2.在咨询师的引导下，根据学校的实际情况让当事人分别写出A学校和B学校有哪些方面比较好，哪些方面不太满意。(共同讨论，详细探讨，以当事人为主)
3.根据所写内容，分别给两所学校打分。详细探讨两个分数的差异，让当事人看到自己看重和在乎的点是什么。
4.和当事人探讨他选择的结果，也可以用关系问句和当事人探讨重要他人对他选择的看法。
这种方法也可以用在工作的选择上。
如果是选择女(男)朋友，可以用空椅子技术来选择，具体做法如下：
1.分别让当事人聊聊两个女(男)朋友有哪些好的方面和不好的方面；
2.在当事人前面放一把椅子，代表前女(男)友，在其旁边放一把椅子，代表现任女(男)朋友。
3.问当事人：现在你必须撤掉一把椅子，你决定撤掉哪一把椅子？撤掉之后，你们两人终生不再相见，了无瓜葛，不再有任何联系。(让当事人思索自己在乎的是什么，看重的是什么)
4.让当事人撤掉一把椅子。(可以和当事人聊一聊此时的感受是什么？有什么想法？)
SFBT助人者需要擅长与当事人讨论问题的优先顺序，在咨询中常见需要排序的几个方面：主题、目标、资源、行动方案。
排序的时机：
1.商谈初期确定会谈方向或主题时
2.已了解当事人所欲的问题，决定解决问题的优先顺序时
3.已找到多个与解决问题相关的资源，确定资源的优先顺序时
4.已探讨到多个解决方案，确定解决方案的优先顺序时
5.已提出若干行动步骤，决定行动步骤的优先顺序时
排序的方式：
共同讨论，以当事人为主。
排序的大原则：
1.依照待解决问题的严重性与紧迫性
2.依照当事人的意愿
3.依据当事人当前的状态与能力
4.依照问题解决的可能性
排序的注意事项：
1.在当事人框架之内解释，尊重当事人对事物的理解
2.尽量用当事人的原话，实在需要用专业术语也要解释清楚
3.把话语权交给当事人，保持对当事人处理事情能力的敬畏
4.保持对当事人生命故事的好奇、接纳、欣赏
慢慢地走走等等，然后再继续走
课后讨论：
1.通过刚才的排序练习，你最直接的感受是什么？
2.共同梳理刚才的排序思路。
3.接下来在生活中会在哪些方面有所着重？具体会怎么做？
4.谁可能会注意到这些变化？他(她)可能会说什么？
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