2015年11月6日北京雪雹交加
一早，俱乐部的微信群里就有妈妈问，这样的天气，可以给宝宝吃什么驱寒呢？并要求即简单，又要方便，还能随时购买到的食材。
那就强烈推荐烤橘子啦~
烤橘子（4个月以上适用）：
材料：橘子一个、或小金橘1-2个。
做法：将橘子叉在筷子上，直接放在小火上烤，并不断翻动，烤至橘子皮发黑，并从橘子里冒出热气为止即可。烤盘，或锡纸包裹入烤箱都可以，怎么简单方便怎么来，但是不能去掉橘子皮烤哦~
食用：等待橘子稍凉，剥去橘子皮，让孩子吃温热的橘瓣。大橘子4-6个月的宝宝每次可以吃1-2瓣（需挤出来汁液给宝宝食用，不能直接给，预防卡到），6-12个月的宝宝一次可以吃2-3瓣，一岁以上的宝宝可以吃一个；小金橘一岁以下的宝宝一次可以吃1-2个，1-3岁的可以吃2-4个。注意吹凉了别烫到孩子，寒冷冬季，从室外回到室内，可以吃点烤橘子，把呼吸道肺里的寒气驱寒出去很有效果，已经开始寒咳的情况可以配合大蒜水一起之，一日2-3次，知道寒气驱赶出去为止。
功效：橘子性温，有化痰止咳的功效。吃了烤橘子后，痰液的量会明显减少，镇寒咳作用非常明显，且多数孩子都愿意吃。
再多絮叨一句：
冬季妈妈们要注意自己和孩子脚丫和肚子的保暖哦，如果用掌心抚摸自己肚脐下三指的地方发凉，晚上不妨用热水袋或海盐包、热敷精油甚至红外线理疗仪热敷下驱寒。
晚上和爱人安睡前，也要用掌心抚摸下他的后腰两侧是否寒凉，搓热掌心给辛劳一天的他热敷下这个位置（肾俞和腰俞），舒服又暖心呢~
【作者简介】
Rayman妈妈，国际注册营养师，国家二级心理咨询师。Rayman妈妈育儿俱乐部创始人，多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家，著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃，宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等畅销书，微信公众号“Rayman妈妈育儿俱乐部”将根据节气、地域、个体差异情况定期推送中国式育儿有序化管理系统相关内容，以日常生活中适合、适用、适度、适时的“四适原则”，同时配合众多线下课程和婴幼儿个体饮食调整监测方案，与您一起提高营养育儿品质，欢迎关注！
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