有汗水才有收获

这个男孩子个头并不是太高，在健身房刚遇到他，就热情地给我讲了很多健身知识，并指导我练习。我感觉很不好意思，因为这是个盈利性的地方，每个教练都愿意多接私教课来谋利，他是吗？

今天他继续陪我练习了俯卧撑，练了一会，我告诉他我在学校经常跑步和我膝盖并不好，他便给我介绍了几个不用膝盖的运动方式，我心里挺感激的。

我记住了他的一句话：每个动作必须练到满头大汗才有效果。

是啊！