优雅的养成

      优雅气质是唯一一种可以超越容貌、超越身份、超越年龄的东西。也就是说，任何年龄段的任何女人都可以拥有优雅气质。因为优雅，无关时间只关态度。优雅女人的态度有以下三个。

    第一个态度，优雅的女人认为情绪是映衬人品的一面镜子，她们会掌控自己负面情绪。

    善于掌控自己情绪的女人才能掌控幸福，拥有正面思维的力量才能内心强大。优雅女人有情绪，但是她们会爱上自己的小情绪，懂情绪。她们会笑着和自己和解，承认并接纳自己的情绪。她们的具体做法如下：

    首先，要做自己情绪的主人，坚信自己一定可以摆脱情绪的控制。信念的力量是不可估量的。如果一个人有足够的信念,他就能创造奇迹。

    其次，掌握处理情绪的方法——“寻根溯源”。当你有了情绪，并且能够立刻察觉出来时，比如说生气，那就问问自己为什么生气？为什么难过？如果是胡思乱想惹得你不开心，那就问问自己，除了胡思乱想，还有没有其它的替代想法？

    “替代想法”说白了就是转移注意力，具体操作如下：你可以听听音乐，可以找朋友聊聊天、逛逛街或者去吃一顿美食，看一场电影，又或者去跑个八百米。然后，昏天暗地睡一觉。总之，让自己尽快地从胡思乱想中跳出来。

    最后，就是要养成觉察情绪的习惯。如果你被激怒了，感到心中有一股排山倒海的怒气马上就要爆发出来，并觉得自己怀着敌意的冲动，你一定是觉察到它的存在了，并且知道它随时要产生失控的行为——可能说错话，也可能做错事。

    只有觉察到它的存在，保持警觉，理性才能帮你渡过难关。当你察觉到了自己有情绪，建议你先找一个独处的环境，让自己冷静几分钟，想清楚前因后果，之后再处理发生的事儿，这样就会避免一些口角争执或是因为冲动做错事情。