波 涛
北风呼啸寒冬临，
防寒保暖健身心。
膳食温补壮阳气，
少坐多动频步行。
牛肉羊肉萝卜汤，
红糖姜茶黄豆浆。
海带紫菜鱼虾蟹，
菠菜番茄鸡蛋汤。
清晨热粥暖肠胃，
外出衣帽必身随。
长夜保障足睡眠，
睡前泡脚热水煨。
晨练不宜起太早，
夜长切忌莫憋尿。
室内通风常透气，
强身健体迎春到。
波 涛
北风呼啸寒冬临，
防寒保暖健身心。
膳食温补壮阳气，
少坐多动频步行。
牛肉羊肉萝卜汤，
红糖姜茶黄豆浆。
海带紫菜鱼虾蟹，
菠菜番茄鸡蛋汤。
清晨热粥暖肠胃，
外出衣帽必身随。
长夜保障足睡眠，
睡前泡脚热水煨。
晨练不宜起太早，
夜长切忌莫憋尿。
室内通风常透气，
强身健体迎春到。
波 涛 北风呼啸寒冬临， 防寒保暖健身心。 膳食温补壮阳气， 少坐多动频步行。 ...
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本文标题：防 寒 保 暖 歌
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