最近一直忙于家务，没有自己的时间。前天到了傍晚就很累了，催着跳跳睡觉，晚上在跳跳睡着后却拿着手机和电视剧不舍睡去。现在想想就是自己的时间极度缺乏。昨天就特别疲惫，午饭后感觉脑袋特别重，打算躺下睡会觉，这个时候跳跳喊我陪他玩或者讲故事。平时我不太喜欢陪他玩开火车，今天正巧他选择了读绘本，我心想就坚持陪他讲会绘本，之后再睡觉。
讲完之后我说我睡会儿，躺下刚刚有点睡着的感觉，突然蹦出来咔哒故事的声音，原来跳跳在看pad，我忍着被吵醒的怒火，压低声音说：我想睡会儿觉。但是依旧声音很大，我继续说我想睡觉，依旧如此，我的怒火已经无法控制了，内心想我都说了两遍了还对我熟视无睹啊。我大吼一声：我想安静的睡会儿觉。跳跳被我的剧烈吼叫声吓得抖了两下，真的被吓到了。接着我肯定睡不着了，越想越睡不着，越不睡着越生气，我索性不睡觉了就跑去洗衣服，但是还是困意十足。
洗衣服的时候想到跳跳被我吼叫声吓到的画面，我就洗不下去了，赶紧跑来跟他进行灾后重建。跟他表达了我的抱歉，对他被我吓到表达了理解和看见。我说我那会儿真的很困，头特别疼，但是喊了两遍声音还是很大，我特别生气就睡不着了就大喊起来。沟通之后我说我睡会觉，跳跳尽然跑过来跟我说抱歉打扰我睡觉了。
反思：
1. 充足的休息和睡眠对我们蓄电特别重要，只有我们能量满满才能状态很稳很好的跟孩子相处。有了这一点思考，晚上跟跳跳享受睡前的亲密时光，他想要妈妈搂着睡觉亲亲抱抱，我就专注的享受这样的时间，而不是想着让他赶紧睡觉，自己内心充满焦急和不安。着急等他睡觉我好耍手机，焦虑他这么晚睡，对身体不好，焦虑他这么晚睡觉明天很晚起来，又要错过一餐。发现都是在焦虑未来，无法安于当下。
2. 放下手机，享受当下真实的生活。最近疫情在家，天天24小时跟孩子在一起，其实很少专注的陪着他，就是因为无法安于当下。不时地刷刷手机看看浩瀚无边的网络信息，时间都被手机给占据了，其实这些事件合起来也有四个小时了。早起躺床上1个小时，晚上跳跳睡着了刷两三个小时。
3. 保持觉察。这一点很难，但却很重要。虽然学习了很多，我依旧会发火会吼叫，但是我会反思会觉察，觉察自己的感受和孩子的感受，会让我多了一双更明亮和客观的眼睛，来看待发生的事情，而不是被自己的想法和情绪控制。最近自己内心一直焦虑自己的事业发展，想要好好的学习，整理学习的内容，输出一些思考和沉淀，但是似乎总是没时间，好像很无奈没办法。另一方面老人来我又有其他的担心和考虑，觉得家庭关系会更复杂，让我心更累。其实老人没来，我内心的压力还会小很多，我似乎还发挥了一定的作用，可以在家照顾孩子。老人来了我就没发挥太多作用，应该更多的赚钱工作。但工作的进展又很慢，很着急。对于工作的思考就是这段时间多输出吧，不管好坏先写出来再说。虽说有公众号，但是总是不敢写，生怕写出来的东西不够好，太在乎他人评价导致自己寸步难行。
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