呼吸 和自己的对话

3个月前 每晚临睡前 都给自己留20-60分钟时间 关上所有灯 点燃一支蜡烛和一根香 安静地盘腿坐在床上。从吸入的第一口空气 慢慢倾听呼出的气息 有时浅 有时沉 有时 更像一声叹息。

我在等待 等待 呼吸渐渐沁入我身体的每一次脉动 延长至每一寸器官 每一层脉轮 每一次身体的回应 和觉醒。

鼻息中 悠悠地拂过不丹快乐香的味道 毫无侵略感。只要我吸 点化身体的能量 不请自来。我闭着眼 但烛光的方向散发出的光明与希望 像一张柔棉的丝网 包裹着我 温暖而不窒息。脑海中 先是一片空白 随后 所有关于宇宙大自然的景象 像一台照相机在拍摄运转。有时定格 有时放大 有时快进 有时动态 连眼珠也在不自主地转动。

画面中 记忆中较多的画面是一环雪山峰之间 明亮的月亮高挂空中 和笼罩在周围的一片星河 照得雪山明亮 河水清澈 松树巍峨。这雪山 和我之间爬过的雨崩 冈仁波齐 稻城和见过的神山都不同 因为我不觉得寒冷 不觉得遥远 我可以在这山间来去自如。 原来 我是那一阵轻盈飘逸的清风。

真正的精彩开始了！随着呼吸的平缓沉稳 我的身体 开始舞动了。双手做着不同的手印姿势 双肩开始伸展 盘着的双腿更打开 我竟可以像看过的敦煌壁画上的飞天 或是印度的神佛 舞动出不同的姿态 或是尝试着新的瑜伽体式。伴随身体的动作 我的呼吸也随之变化。那一刻的交织融合 感受到了呼吸与身体做着一场坦诚 神圣和彼此毫无对抗的谈话。呼吸开始起伏 在身体一些未打开的地方 我能听到近似于低沉怒吼般的咆哮 从腹部升至喉咙 倾泻而出 彰显着要把郁结扩散 乃至消亡的坚决果断。身体随着呼吸 或轻柔 或猛烈地舞动 但我的内心清楚地指引着身体 - 交给你的呼吸 交出去 它永远不会伤害你 只管交出去；交给呼吸 交给你当下的所有。有时 睁开眼 泪流满面 那是释放 感动 和悲悯；更多时 是在尝试失败的体式后 给自己一个由衷的 抚慰的 祝福的微笑。

从未知 呼吸能给身体注入如此大的能量 活力和智慧。感谢当下的所有！

好好的呼吸 真诚的对话！ 祝福我的身体 众生之的自己 和浩然的大地苍生！Namaste！

呼吸 和自己的对话