快速行动的秘诀是当下只能有一个动作

对于复杂任务，你需要一个进一步的“预处理”过程。也就是把它们， 拆分成一个个动作。…最终，预处理的结果应该是，你的当下，始终只能有一个动作。（汤君健《怎样成为时间管理的高手》）

有了目标，就需要制定计划，一个计划会有很多任务，但这些任务通常比较复杂，无法一步做到位，这时候就要将任务拆分成动作。动作是目标的最小单元。

“减肥不是一件事，而是一堆事”。如果把减肥作为一个目标， 制定的计划里有跑步，对比一下这两个任务：
每天跑步
8点后去跑步20分钟

相比“每天跑步”，“8点后去跑步20分钟”就拆分得更细。如果还是觉得困难，可以继续拆分：
8点穿上跑鞋走到楼下
到达体育场
做个5分钟的跑前热身
跑步20分钟

一个任务可能包含几个甚至几十个动作。任务拆分的原则不是必须拆分成最小的动作，如果一个任务你已经非常熟练，完全掌握了整个流程的每一个动作，就可以把这个任务当成一个动作。

比如开车，刚学车的时候，你需要记住每一个动作，按步骤依次进行，比如上车前的绕车检查、上车后的调整座椅、启动发动机、挂挡等等。当你熟悉开车后，这一系列动作就可以简化成开车两个字。

任务拆分的标准是，不会让你感到迷糊，你看到任务，就知道下一步要做什么，可以马上行动。