在人类图中把情绪中心分为两种，情绪中心有颜色和情绪中心空白。情绪中心空白对其他人的情绪是非常敏锐的，有强烈的共情能力，那种对情感的觉察能力可能比有情绪的人都会先觉察到。而我就是情绪空白的人，而我孩子是情绪中心有颜色的。所以有的时候当孩子有情绪的时候，我会跟孩子发更大的脾气，以前我也很纳闷，但现在我明白了。
今天陪孩子学习的时候，我就感觉到心很烦，想写文章却写不进去，孩子在一边写作业，突然孩子说：“真烦人放假还得练琴，还有那么多作业......”我说：“那就别练琴了”，孩子憋了半天说：“我不会放弃钢琴的，我就是说说......”，再往下说的时候，他的眼眶就湿润了，再往下跟他说时，他才说：“他会控制好自己的情绪，我不想把情绪发泄出来，我把情绪都压心底了。”......你发现了吗，孩子处理情绪的方式就是把负面的情绪放在心里，这样的方式不伤害别人，但是很伤自己。所以家长要怎么做，那就是：
1、引导孩子接纳他的情绪。情绪是人类正常的反应，每个人都要经历各种各样的情绪。让孩子可以明确自己的情绪（例如当下是开心的、快乐的、伤心的......），然后让孩子接纳所有的情绪，接受所有情绪的存在。当他们了解自己的情绪、接纳自己的情绪时他们才会找到适合自己的方式去应对和处理。
2、与信任的人交流。与他人交流可以减轻情绪压力，还可以获得陪伴，听到新的见解和建议。当面对情况困扰的时候，可以选择与自己信任的人交流，与他们分享自己的感受，寻求他们的陪伴和安慰，或者支持和理解。
3、找到自己适合的情绪调节方式。每个人调节情绪的方式都不相同，有的人可能是跑步，有的人可能是听课或是唱歌，还有的人会读书、也有的人会通过写日记的方式把情绪写下来......
4、学会应对压力。适当的压力是一个人成长的助推器。当我们面对适当的压力时，往往就会激发身体里的潜力，但压力过大时，人就很容易放弃。尤其是现在上学期间的学生不光要面临学业压力，还要有人际关系.......所以要教孩子学会通过合理的目标设定、时间管理和应对政策来处理压力。通过调节，让压力转化为动力。
5、寻求专业帮助。一个孩子的情绪问题严重，很容易影响他们的日程生活和学习。所以及时寻求心理咨询师或医生的帮助可以提供更深入的支持和指导。
孩子处理情绪时一个逐步培养的过程，不光需要家长的关注支出和陪伴，还需要孩子对自己的自我认知，找到适合自己释放情绪的方式、方法，让他们能够更好地理解和管理自己的情绪，促进身心健康发展。
作为大人无论你是什么情绪中心都没有关系，你要做的就是时刻保持觉察，觉察这个情绪出来是你自己的情绪，还是他人的情绪。如果是自己的情绪那就自己把情绪转化掉，如果是他人的情绪，及时关注自己，把关注点从关注别人的身上回到自己身上，或者佩戴一些水晶，例如：天铁，让别人的坏情绪、坏的能量无法干扰你。
情绪虽然无法控制，但是我们有辨别的能力，有很多办法会让自己快乐的能力。你说呢？
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