“开学综合症”，你中招了吗？

“开学综合症”，你中招了吗？

一个多月的暑假转瞬飞逝，眨眼又到了开学季。8月28号是邑大新学期注册报到的日子，然注册前晚，记者发现自己的朋友圈被“不约而同”地“刷屏”了：“又要上课了不开心”、“想到明天就要注册，我就不想今晚过去”……你是否也曾有那样的感叹？也有类似的情绪？如果答案是肯定的，请注意，你很可能不知不觉中了“它”的招——开学综合症！

“开学综合症”又称“开学恐惧症”，是一种情绪障碍，是由于在假期安逸、闲散惯了，或者放下学习太久，而对开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活而产生的恐惧、焦虑，造成了对开学存在心理阴影。主要症状是情绪低落、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，严重的还有头痛、胃痛等躯体不适和抑郁、狂躁等心理不适症状。

据记者采访了解，五邑大学学生普遍存在不同程度的“开学综合症”现象，分析其造成“开学综合症”的原因，主要有以下三种情况：

情况一：假期娱乐悠闲，回归校园落差大

和大多数热爱旅行的学生一样，文学院大二的陈冰莹选择在暑假拿起背包，来一场说走就走的旅行。先是去了台山，然后是厦门，最后还去了中山，“整个暑假就在我的旅行脚步中越走越少。”旅行的悠闲自在让陈同学收获一段美好的记忆，但这也让返校后的她因此感到落差而更加郁闷：“回到学校才发现江门好热啊！”而食堂伙食的改变、宿舍天花板脱落存在安全隐患等状况，也让她“觉得开学不顺利，心里有点郁闷”。更让陈同学烦恼的，是暑假从不熬夜的她，回到学校后反而失眠了。“我也不知道什么原因，但我就是睡不着”，并坦言夜晚的失眠已经影响到了她第二天的精神状态，让她难以集中注意力听课：“刚上过的古代文学史虽然有逼着自己去听，可是过后不久就都不记得了，唉！真怕浪费来学校读书的钱。”

轨道交通学院大三的谢晓峰也有些“厌学”情绪。结束了上个学期的学业后，他暑假的大半时间都是跻身于学车一族，白天学车、考试，晚上则要上网到一、二点钟才入睡，睡到白天自然醒；暑假剩余的时间也都是在玩。安逸的暑假生活使他萌生了“不想开学”的念头。“还好我们专业开学的前三周都是课程设计，并没有正式上课，所以不用早起”，谢晓峰庆幸地说。

老师有话说：控制好你的高峰

文学院辅导员林永添老师认为假期阶段可以悠闲，但同学们要合理安排计划，确保假期高峰状态结束后还留有时间调整、过渡，以使自己及时恢复正常作息习惯并调整自身心理，开始进入学习和工作状态。

情况二：对父母家庭依恋深，自我调试能力差

经济管理学院大二的林同学在暑假的最后几天，情绪一直较低落，她“一想到要离开家，离开父母，心里空落落的”。这种情绪在她回校注册后更为明显，“学校不仅蚊子多，而且没空调，吃久了家里的饭菜，再吃食堂也有点不惯，宿舍还没有电，总之，一切都让我觉得挺烦躁”，诸多不适应再加上对父母的不舍，让林同学在注册完当天就决定“打道回府”，而开学没上几天课，9月3号放假她依然选择回家。林同学坦言自己对家庭和父母都较为依赖，开学那三天几乎每晚都因太过想家而睡不好，白天做什么兴致都不太高。当被问及频繁地回家是否会影响自己进入学习状态，她笑言：“就算不回家乖乖呆在学校，我也无法马上进入学习状态，由奢入俭难，只能以后再慢慢调整。”

而同样开学后因远离家乡揭阳，到寒假时方可回家的谢晓峰，觉得在家千般好，现在的他“很想家，整个人多愁善感的。”

老师有话说：转变心态很重要

林老师认为，同学们首先要认识到大学之所以可以在全国范围招生，就是要给来自五湖四海的学子们一个锻炼平台。要懂得转变自己的心态，不要认为自己是“受害者”，被父母抛弃在一个陌生的城市；而要坚信自己是个挑战者，以昂扬的斗志去面对新的学习和生活。

家较远的同学可以在平时通过电话、QQ或微信等媒介平台，与家人多联系，或者选择写一封家书，将对家人的思念转变为寄信过程中的牵挂，为想家的情绪找一个新的情感寄托。

家不是很远的同学，在短假期回家时也不要轻易放任自己，以防回校时“收不住心”。要将每次“回家”再“离家”，都当成是又一次考验和挑战。

情况三：新学期压力大，对未来感迷茫

新学期开学后，机电学院的陈宗玮成为大四学生，为了不辜负他人生中最后一个真正意义上的“暑假”，摆脱空虚，他尽可能使自己忙碌起来：留在学校当了二十几天的游泳池救生员、给来学校拍戏的剧组当了一周的群演、参加省大学生运动会、花了两天骑自行车去珠海……然而，充实的假期却没能拂去始终藏在他心中的那一小片“阴霾”：“不知不觉，忙碌过后就开学了，新学期虽没有了学业上的困扰，可实习与毕业将至，该何去何从也让我感到很迷茫。”已经不用上理论课的他对新学期有大致的方向：希望能找到可以锻炼自己实际操作能力的单位，但对于“未来”二字，每每提起还是深感压力：“虽然会跟别人说淡定，可是心里还是虚的慌。”

老师有话说：找准定位，摆脱迷茫

在林老师看来，所谓“迷茫”，很大程度上是由于对自己所处环境的无知：不知道现在可以做什么，不知道接下来将发生什么，没有对自己能够预想的未来而事先做好充足的准备。就新生方面，林老师建议可从学校举行的众多新生入学讲座中，去逐步了解何为“大学”、了解大学四年可能面临的问题，以及四年里能够去做的事情，从另一个角度去认清自己。只有找准自己的定位，才能确定自己的方向和目标，才能谈合理规划未来。