1+serena
早餐：玉米1，酸奶1＋牛肉1，黄瓜1，橙子1
午餐：南瓜土豆泥1，青柠巴沙鱼2，酸笋红薯叶1.5
晚餐：山药1，豆干鸡蛋青菜2
今天是持续运动的第七天，按照训练营的课程六天休息一天，所以今天没运动！
这三天体重变化不大，但是身上的肉肉眼可见的收缩紧实了，腹部和脸部特别明显，木偶纹都快看不出来了！肚子平坦了许多！各处的肉都比较紧，很开心！
训练营第18天
训练营第18天
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午餐：南瓜土豆泥1，青柠巴沙鱼2，酸笋红薯叶1.5
晚餐：山药1，豆干鸡蛋青菜2
今天是持续运动的第七天，按照训练营的课程六天休息一天，所以今天没运动！
这三天体重变化不大，但是身上的肉肉眼可见的收缩紧实了，腹部和脸部特别明显，木偶纹都快看不出来了！肚子平坦了许多！各处的肉都比较紧，很开心！
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本文标题：训练营第18天
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