97补

前天夜里和儿子吵架了，我反思了自己，就是因为他下自习回家就已经10:20了，然后他又玩会手机，洗洗澡，上床都11:30了。因为早上6:20他要起床，每次晚上我都焦虑他睡觉，每次都催促。于是，在他一直问我面膜，绵阳膏，等化妆品在哪的时候我已经心里烦躁了。但是我还在压抑自己。最后他问我精油时，我又因为在网上看到不好的信息，语气一下子就烦躁了起来。然后，我俩成功的吵架了。导致儿子后来喋喋不休的怼我20分钟，我一声没啃。期间我觉察自己也很生气，想和他大吵，但是觉得还是不妥，所以就一直不啃声。他就越说越气，我听着也气的手发抖。这种情况我一直不知道怎么处理。但是今天看到老师在群里讲能量。我想了想，觉得我总是聚焦睡眠不足，就会影响第二天的听课。可能他说过上课有点困。我就更在意了。于是每天到11点就开始催睡觉，中午也要说午休，结果他听了，但是也是躺在床上。哎。我现在明白了，我要聚焦他睡得晚，但是质量高。他困了累了自己会知道睡得。越是聚焦越是不好。放任，放任。投射儿子睡眠质量好，投射他白天状态好。投射儿子会慢慢的觉察自己的情绪，让情绪来时不要歇斯底里。我感觉我们俩现在是他每次歇斯底里的说我，我都不啃声，这是他小时候我这样对他的。每次他生气，我不敢表达自己的感受，我要做到他下次生气，我不发火，不生气，冷静的表达自己当下的感受。