美颜瘦身第一天

一，每日一抽，

美颜瘦身第一天

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？芳

2、他几岁了？  16

3、他现在是什么状态？  不确定

4、他有什么愿望吗？没

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？不想讲

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？迷茫

8、这张牌和我有什么联系？16岁时的我，也是剪了个男人头，照相时别人以为是个男孩

那是想让自己独立，却又有很多的担心

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作业：

一，美颜瘦身习惯评估表

二，你的瘦身目标是多少？

1，我对于××斤的自己的看法。（人像卡）

2，问话：你觉得我应该多重？（人像卡）

三，计分模板

内在心理状态（每日一抽早晚）（早六点多，晚十点左右）

体重秤数据（固定的称和固定的时间）时间同上

排泄和感受（大大时的感觉）

身体特别感受（随时记录）

天气

答案如下：

一、美颜瘦身习惯评估表

二、1、我瘦身的目标体重：92斤，减8斤

          2、我对于92斤自己的看法是（人象卡）：怀疑，这个是正确的吗？有必要吗？

3、你觉得我应该多重？（人像卡）：我也不知道，随便你。

三，计分模板

1、

内在心理状态（每日一抽早晚）（早六点多，晚十点左右）：早上觉还是没长大的孩子，晚上觉得她有了一份坚定。

2、体重秤数据（固定的称和固定的时间）时间同上-----未有称，等称回来再做。

3、排泄和感受（大大时的感觉）：早上都会排便，自己会很着急，想快点完成，到公司后又要排一次便。

4、1、早餐会吃很多，想把午餐的份量都吃了，心里总是很着急，怕没吃的。在家里我自己做菜会做很多量，总是怕不够吃，实际上自己吃得很少就觉得很撑了，总是浪费。2、我会很急，想快点完成，但是没有行动，总是拖着。

今天，早餐：南瓜粥，馒头，粉，午餐：米饭一大碗，豆角，青菜，猪骨汤，晚餐：米饭半碗，青菜，鸡肝炒介兰，汤

5、天气：雨转晴，喜欢这样的天气，下雨时不用外出，不热，