【快速阅读191/200】《孩子的成长妈妈的修行》

【快速阅读191/200】《孩子的成长妈妈的修行》世界上没有完美的小孩，也没有完美的父母，我们只有不断修行，才能跟上孩子的脚步。带着尊重和虚心，陪伴孩子，活在每一个当下。真正打动孩子的不是完美，，而是真实和真诚。世事本无绝对的对错，唯有放空自己，以谦卑的态度面对，才能有空间接受新事物，才能让生命充满无限可能。

第一章如何倾听年幼的孩子

1、聆听能让父母看见孩子背后的需要，真正看见孩子。爱是连接，爱看见，爱是你在我面前，而我确实“看见”了你。看到“不良行为”背后孩子的真正需求，看到孩子发出的求救信号。关注孩子心理。

2、孩子生活好习惯需要培养，更需要示范。父母要有好习惯并满心欢喜过一天。倾听孩子，接纳孩子的情绪比追究责任更重要。将处理问题的责任还给孩子，信任孩子解决问题的能力。自己做的事情自己负责，每一个孩子都有被认可的需要，也有能力处理和解决自己的事情。管理自己的情绪是为人父母的一项重要功课，养育孩子其实就是一个自我修炼的过程。

3、时刻关注，绝不越界。只要你需要，我就在你的身边，不离不弃；如果你不需要，我选择放手，并远远的看着。孩子摔倒后：需要关心和爱，需要自己的空间，接受孩子的各种情绪表达包括哭泣；接受孩子的语言表达，不否定，不评价；不要给孩子总结经验教训，试图讲一番道理；安抚要有度。

4、真正的倾听是不带任何猜测和预设的。做到无我，把自己交给孩子，任由孩子带着你的思路走。有时：父母要有时间才能进行倾听。“有心”：父母要心情愉快才能去倾听孩子。有度：倾听一定要适度，当孩子有情绪时我们要倾听，当孩子出了情绪区以后，我们要适时地闭上嘴巴，不要意犹未尽地画蛇添足。倾听另外一层含义就是跟孩子共情，用词要有度。倾听中常用的句式是事实➕感受。“无预设”：倾听需要不带预设地跟随。真正的聆听是倾听着放下心中所有，真正的跟随孩子，让孩子带自己走，这种走甚至可能根本找不到答案所在，但没有关系，只要我们真正去听了，孩子也就感觉被理解。

5、真实中连接孩子，要专注，善用被动倾听，适时使用积极倾听，倾听做到跟随，真正的倾听是无我的，我怎么想不重要，重要的是孩子是怎么想的。用简短的语言回应孩子：哦，这样啊，或者用引导性的语言：然后呢，你想谈谈吗？我想听听你的看法。

第二章如何教会年幼的孩子表达自我

1、父母必须学会表达，不要让表达变成指责，不要让拒绝变成伤害，更不要让你的情绪吓坏孩子，学会以“我信息”进行陈述。尊重孩子的问题就是尊重孩子的情感，表达一种接纳的态度，认真倾听积极思考，态度告诉孩子你很重要！孩子问问题是学习的好机会。

2、提问方法：不要立刻回答他们的问题，让问题回到提问者身上，鼓励他向其他地方寻求帮助，不要打击孩子，更不要嘲笑他的问题。

3、不怕让孩子等待，不要人为地给孩子制造等待的机会。在我们能力范围内，在我们愿意的情况下，能满足的尽量满足；不能满足的，采用接纳的方式让孩子学会等待。延迟满足是孩子的一种自发地管理自己的方式，而不是在父母的设置下被迫延迟。

4、重视孩子的需要，也要重视父母的需要，以孩子能理解的方式表达自己的需要，这样，孩子不仅会体谅到父母的苦衷，也会学会这种非指责、非评价的表达方式。学会觉察到自己的感受，并真正表达自己的感受，是一项非常重要的人生技能，爱就是要正确的表达，而我们的感受也一样需要正确表达。

5、表扬孩子应该是父母自然而然、油然而生的一种行为，而不是刻意讨好或是带着控制的举动。我们只有发自内心地给予孩子具体而清晰的表扬，孩子才会感受到善意和鼓励。表扬清晰而具体，表扬可以从“我”的角度出发，说出对“我”的影响，表扬是父母真实意思的表达。

6、孩子有表达需要的权利，我们有表达拒绝的权利，但并不是说一定要牺牲孩子的需要来满足我的需要，或者是牺牲我的需要来满足孩子的需要，我们有话好好说，行不行都可以商量。告诉孩子“你的需要很重要，我看见了”，或者告诉他“你的需要很美好，虽然我不能满足，但是我看见了我尊重”。心平气和，温柔而坚定地拒绝。

第三章如何给孩子高质量的爱

1、良好的亲子关系重过任何形式的教育。爱他就是如他所是，真正尊重他、信任他，在他需要时帮助他。

2、俩孩子相处：不要有了老二让老大独睡，不要当着一个孩子骂另一个孩子，孩子打架大人不插手，不对比俩孩子，告诉孩子你对他们的爱不会因为任何人而改变，不要告诉老大让着老二，每个孩子都需要独生子女的时光。

3、立规则，说出并坚持，接纳由此产生的情绪。清楚规则的目的，规则要让生活更有意义，是为了保护孩子不是为了限制孩子。建立适合的作息时间，原则：不伤害自己，不伤害别人，不伤害环境。规则本身要合理、恰当，且要能被孩子所理解；执行规则既要接纳孩子的情绪又要意志坚定，执行要灵活，可以艺术化执行规则。

4、尊重孩子的感觉，尊重孩子的体验，做到不评价、不判断，把孩子人生留给孩子自己去体验，这是值得我们每一个为人父母者所深思的。勇于告诉孩子“我的感觉是……当然，最重要的还是要看你自己的感觉，因为你的感觉更重要”。

5、做有界限的父母。划清界限，又要真实地表达自己。弄清哪些事我们该管，哪些不该管，清楚知道怎么管；敢于表达自己想法，不同意就是不同意，不违心同意对方做法。

6、高质量陪伴——双方的状态都是愉快安详。无意识渗透陪伴最好，一起做家务，一起运动等。父母陪同玩耍让孩子感受到自己的重要性，让亲子之间有更多的共同话题，父母的工作陪伴，既是对孩子一种陪伴，也是对自己的一种陪伴，互不打扰互相陪伴，各自做自己的工作，是最重要的陪伴。参与家务，一起劳动，引导。

第四章如何给孩子简化生活

1、给孩子读书，宜精不宜多。反复看反复听增强孩子安全感。“重复”将孩子的体验和关系深化，化为己有。选择适合自己孩子的书。

2、玩具选择：越小的孩子越依赖他们的感官来认识世界，选择那些功能会随着想象力变化而变化的玩具，如有可能自己动手做玩具给孩子。拒绝看电视，陪伴玩耍最好的时光。

3、对于选择慎重思考，该不该让孩子去选择。根据不同的年龄让孩子做不同的选择，做决定让孩子拥有自我效能感，注意问题的设置。

4、尊重孩子的天性和节奏，体谅孩子，允许孩子按照自己的节奏成长和生活，不让自己的焦虑和紧张投射到孩子身上。温柔的陪伴和贴心的帮助。

第五章浪漫，每个妈妈都可以做艺术家

1、浪漫、温馨、宁静是每个孩子所期盼的家庭生活。自我觉察一下，看自己是不是一个合格的艺术家，养育本是一场富有诗意的修行。增加生活的可预期性，提前告诉孩子即将发生的事情，用歌声串起每一个育儿瞬间，举行一些仪式感的活动。

2、分离是一种成长。利用故事引导孩子分离过程。给孩子编故事、讲故事。培养孩子画画，让孩子自己玩沙玩水和大自然亲密接触，创造丰富多彩的生活拥有美好的回忆。和小伙伴一起画。孩子的画不是用来看的，是用来听的。作为父母最重要的态度就是就是去听、去了解、去感受！不填色，选择合适画笔。

第六章育儿先育己

1、修炼自己从爱自己开始，从敢于真正做自己开始，为人父母无须完美，但一定要真实，于真实中真正连接孩子、连接自己。

2、尊重孩子的敏感期。摆正自己的心态，和孩子一起成长，不放弃给自己充电。活在当下，做好当下该做的事。

3、要想孩子做一个真实的人，父母就应该做真实的自己，就应该敢于表达自己真实的情绪和想法。当父母不接受孩子某些行为的时候，就应该勇敢的表达自己观点，而不是假装大方的全盘接受。

4、健康的内疚感是心灵的报警器，是人类良心的情绪内核，它提醒我们要照顾他人的利益和感受，调整人际关系，这个有利于个体适应社会生活。我们处在一个螺旋上升状态，孩子引领我们成长，我们不断疗愈自己，就是送给孩子最好的礼物。

5、每个妈妈都应该有自己的特殊时光，照顾好孩子的前提条件就是先照顾好自己，给自己的情绪充电，给自己日渐干涸的心充电。开放包容的姿态就事论事地谈论问题。