大家晚上好,我是8班的清浅,很荣幸今晚由我和大家碎碎念。
那就和大家聊聊最近感触较深的“接纳〞好了。
不知道大家有没有过这样的困扰:一群朋友在一起高谈阔论,自己是倾听者,好不容易下决心也说说自己的见解,发现几乎没人在听你讲,大脑里自我评判立现:”我不行,我讲得不好,我很差劲,还是听别人说吧。
或者写文章时,要么准备半天,迟迟不能动笔,要么边写边删,觉得哪句话都不满意,导致一篇文章迟迟不能完成。
细想,都是因为不能相信自己,接纳自己,如果自己怎么样都可以,内心不会有这些评判的声音。
百度搜索”接纳“一个心理学老师说:“接纳〞的本质是在心理上对当下的事实的一种承认。”因为事实就是如此,不管你承不承认,它就是事实。
当然,接纳也不是任天由命,虽然在心理上承认事实,但在行为和行动上还是要去做自己该做的事情。
为何这样理解呢?
因为我们不能接纳事实时,心里会产生抗拒、排斥,不想让事情发生。一旦这个事实发生了,心理上会陷入一种痛苦当中。
这种痛苦就里内耗,这种内耗会消耗掉我们的能量和精力。
所以不接纳也是“拖延,焦虑“的根源。
我发现当我正确理解了“按纳”,敞开心扉真正“接纳”自己时,我越来越爱自己,相信自己。同时我能接纳所有的人、事、物,从更高的维度去看待这世间的一切。
内心的阻碍开始消融,能感受到自己能量的提升,整个人几乎进入到“喜悦”的状态。
我似乎开始体验到一种“自由〞,那种自由是从身体里长出来的,就是我开始坦然接受一切人、事物,所有事物怎么样都可以。
这就是我当下对“接纳”的理解和感受,这也是我在“弘丹成长学院”学到的最有力量的东西。
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