减肥20230322

上周开始连续跑步，发现并没有瘦多少，我想的是跑步增加了能量消耗，平时还按照原来的方式去吃，这样就能够慢慢瘦下去。

这种逻辑乍一看没有什么问题，但现实告诉我这样瘦不下去。

为什么会这样呢？

因为跑步之后，饭量也增加了，这样一来跑步消耗的能量，可能在吃完饭之后又补了回来，所以瘦不下去。

于是这周跑步在继续，开始主动控制吃饭的量，不能超过某个值，这样的行动取得不错的效果，几天下来就瘦了1公斤。

也就是说按照这个标准去行动，瘦个10公斤应该是没有问题，这个前提条件是要能够坚持下去。

看起来是不是减肥好像并不难，如果能够坚持做下去确实不难。

但为什么只有很少的人能够成功减肥呢？难道大家坚持几个月都做不到吗？

这里需要定义一下什么叫成功减肥，成功减肥的含义是减肥达到了某个设定的目标，并保持下去。

不是的，真正困难的是在减完了肥之后的保持身材不增肥。

你想想为了不增肥，需要不断的去跑步，根本就没有尽头，就像吴刚去砍一棵永远看不断的树，没有比这个更绝望的事。

那些真正做到减肥的人难道就没有吗？

是有的，他们的解决思路就是改变生活习惯，使得能量的输入基本与输出持平，因为这是一种习惯，也就自然而然的达到了。

就像是每天刷牙，都成为了一种习惯，你还觉得刷牙是一种煎熬吗，当然不会。

一句话总结：减肥容易，保持困难。