足球运动是脚下的艺术，
也是一项对抗性很强的运动，
可以不夸张地说，
球员从头到脚，
身体的每一个部位都承受着受伤的风险。
1 伤痛篇
范巴斯滕、大罗、罗本、贝尔和罗伊斯等球星的例子我就不多说了。很多球员的职业生涯就是毁在了伤病上面。
足球运动是对抗性很强的运动项目。
激烈的比赛中常常出现冲刺、急停、变向、转身、跳起、变速，甚至铲球、身体冲撞等激烈运动性身体接触，容易出现运动损伤。
同时足球运动的场地开阔、对抗激烈、运动量较大，因而强度大、能量消耗过快，不仅考验着运动员的身体素质，还考验着运动员的心理素质，在精神高度紧张和身体疲劳的情况下，运动损伤的发生机率随之增加。
2 预防篇
研究发现其中61% ～ 90%的损伤发生在下肢部位，膝、踝关节及小腿是损伤发生率最高的3 个部位。
造成损伤的原因主要是技术动作不正确、准备活动不充分、防范损伤意识差、训练不够等因素, 而且运动损伤发生率大有上升的趋势, 应引起人们的高度重视。
那么重点来了，消除运动损伤的最根本办法是预防为主！要加强医务监督和自我监督，抓早抓小搞好伤后训练。
今天给大家推荐些预防小百科：
1、建议足球运动前，注意做好充分的准备活动，量力而行，不用力过猛；
2、抽筋时应将腿伸直，由队友及时将脚掌向前按压，反复多次后，可减轻抽筋带来的痛苦。
3、加强体育锻炼，提高身体适应性，特别是加强腿部及关节的力量支撑；
4、加强心理素质的锻炼和自我保护意识；
5、注意练习场所的温度；
6、使用支持保护带，加强技术动作，减少冲撞，多做关节练习；
7、及时补充水分、盐水和维生素B1；
8、应及时就医检查，不要拖延治疗时间而影响伤痛部位恢复。
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