我的偶像，无所不能的本杰明·富兰克林，说过**“世界上有三样东西极其坚硬，钢铁、钻石、以及认识自己”。
在这个世界上，我们总是会认为自己是起最关键作用的人，相信很多人都会这样认为。我想说的是，这样认为一点也不奇怪，反而是比较正常的，因为这可能是我们比较本能的行为。
*那么我们为什么会产生这样的想法呢？
想知道为什么，就需要了解一下焦点效应（Spotlight Effect）：过分高估他人显眼的行为和外表；
焦点效应是一种很常见的思维盲点，指**我们过度高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。**这是一种以自我为中心的偏见，是人类有史以来影响最持久、传播最广泛的偏见。焦点效应会让我们觉得其他人要比实际更关注我们（通常都是负面的事件）。
*为什么我们常常会高估别人对我们的关注程度？
人们往往会把自己看作一切的中心，并且自发的高估别人对我们的关注程度。我们之所以产生这样的思维盲点，实际上是我们不了解实际情况，以至于我们觉得自己比周围人更关键。
*我们为什么没有了解实际情况？
这是因为我们多数的注意力都放在自己身上了。
这里有一个误解和一个真相，
**误解：**当我穿了漂亮的衣服，或是裤裆破了，肯定有很多人都会看着我。
**真相：**真正关注你的人不会超过其中四分之一，只有一类人可能发现你的变化，那就是和你同样打扮的人。
同样有一个我们需要特别关注的问题，心理学研究认为：焦点效应可能导致偏执和自我怀疑，也可能使人认为，自己一旦失败，就会受到严格的负面评价。
同样这也是很多人害怕与陌生人交往的真正原因。
产生焦点效应的另一个原因，可能与低自尊人格「1」有关，那些不愿意与人交往的人，
三点启示：
如果过分在意别人的看法，很可能会失去自我，会增强自己低自尊人格的比例，
当所处的情境能增强我们的自我意识时，身体就会自发的产生焦点效应。
我们总是倾向于寻找和自己有共同行为的人，这也是网络社群不断壮大的根本原因。
如果我们不小心触发了焦点效应这个地雷，那还有可能还会引发我的“自利偏误“（Self-Serving Bias）
【1】低自尊人格：自尊（self-esteem），即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。
另一种观点，自尊，即自我价值感，对自己的综合价值的肯定。受社会比较、他人评价以及自己做事成败的自我肯定的影响。
自尊的高低在心理学上实际是使用自尊量表测量出来的，并没有准确的定义。
下图是自尊量表（内容来自百度百科），可以根据图中判断标准自己测量：
自尊量表
简介和评分
自尊量表（SES）是设计用以评定个体关于自我价值和自我接纳的总体感受。
该量表由10个条目组成，设计中充分考虑了测定的方便。受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。分四级评分，1表示非常符合，2表示符合，3表示不符合，4表示很不符合。总分范围是10—40分，分值越高，自尊程度越高。
本量表已被广泛应用，它简明、易于评分，是对自己的积极或消极感受的直接评估。
评分的建议
1．《手册》中关于SES记分和分值的说明应明确地表述为：
对于l，2，4，6，7，8题(正向记分题)，“很不符合”记1分、“不符合”记2分、“符合”记3分、“非常符合”记4分；对于3，5，9，10题(反向记分题)，“很不符合”记4分、“不符合”记3分、“符合”记2分、“非常符合”记1分。分值越高，自尊程度越高。
2．考虑到中西方文化差异，将第8题改为正向记分。
文章引用来自：
《社会心理学·第11版》
《小众思维：大多数认同的不一定是对的》
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