所有“成长是刚需”的人都需要进行不断自身变革，达到自我迭代的目的。
个人变革分几个步骤：
不惧变革
任何变革都会让人产生不安全感，这种不安全感是本能的，与生俱来的。
所以变革需要“固定桩”。固定桩，是登山者使用的工具，隔一段距离，钉一个钢钉在悬崖峭壁上，保证登山者即使失足，也不至于跌入深渊。有了固定桩，登山者的心里会获得一部分安全感，从而不惧风险，勇于攀登。
个人变革的过程中寻找固定桩，是个好方法，来面对变革产生的抗拒。获得强有力的支持，消除变革中的疑虑。
不同层次的人需要不同的固定桩。
上学期间的老师、导师、甚至同学闺蜜，可以作为我们的榜样，形成我们的固定桩。
经营企业或者老江湖也需要固定桩。企业在做决断时，往往睿智的老板会听取各方意见，然后做出判断。这里的各方可能是高管，可能是研发人员，可能是一线员工。这些人都成为决策者的固定桩。
这个固定桩的概念，我在运营公司中已经得到了确认。
在向某一个新领域拓展的时候，往往会征求各分公司经理的意见，把他们的信息和数据汇总后，再形成我的最终决定。某种意义上，分公司的经理就是我的固定桩。
大脑有两个有意思的系统，一个是杏仁核体系，它主导我们最最主要的情感系统；一个是前额叶体系，他主导我们的理智和认知系统。
这两个系统经常在竞争。许多习惯被我们欣然接受，想要改变从生理上就很难；戒烟就是前额叶体系战胜杏仁核体系的结果。
前额叶系统真正发挥作用，也有讲究。
人在强压力下，前额叶体系会扭曲，不利于变革。加强对前额叶系统的激励，增强系统的能力，制定清洗的目标，让自己看到努力的成果，可以帮助前额叶系统战胜杏仁核系统，达到个人变革的目的。
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