我快胖死了

我又胖死了，好无语啊！减肥！说实话我经常说减肥，但是都没有以前的决心，以前吃得少，终于将自己瘦到了88斤。

今天我是62kg

我快胖死了

样子是

离5.1还有大概9周的时间，我要发起3轮21天轻断食打卡！趁着夏天还没来，消耗掉身上多余的脂肪！

刚才在keep上做了定制课程表，第一周训练明天开始了！每周都要做锻炼的安排！

第一轮21天 轻断食，早餐不变。午餐主食减少到2勺，晚餐不添加主食，但饭后喝杯热牛奶。杜绝一切零食。目标：2.5kg

第二轮21天  轻断食，早餐不变，午餐主食1勺，晚餐主食1勺，睡前不喝牛奶。目标：3kg

第三轮21天 轻断食，早餐不变，午餐主食1勺，晚餐主食1勺，睡前喝杯热牛奶。目标：2.5kg。

三轮减重：预计8kg，5月8日体重53kg。结束极速减脂阶段！

6月1日发起另外两轮慢减脂+超轻断食打卡！前：第四轮21天 半素食，早餐不变，午餐、晚餐，主食各2勺，睡前热牛奶一杯，不吃猪肉，只吃鸡肉、鱼肉、牛肉。目标2kg

5月31日体重51kg

那天我是这样

我快胖死了

达到后，从6月1日开始，第五轮49天 早餐不变，午餐、晚餐，主食各2勺，热牛奶2～3天喝一次。目标：4kg 减重至47kg。

我快胖死了

至此，进入自由奔放的七月，美美的度过一个夏天！