01不要等到油尽灯枯才想起：休息
对于如何休息的话题，有人会不屑，谁不会休息呢？是呀，我也时常在反思这个问题。休息有谁不会呢？但是，反思自己，我有时确实也不会。从几个表征来说，周末宅在家，看电视，上网，看书就是休息的话，为什么我越休息越感到疲劳呢？夹着耳塞，一天下来，两只耳朵蚊蚊作响，看多了，还偏头痛，这应该不是休息所带来的，反过来恰恰是这种无节制的"累休息"让原本就疲惫了一周的自己，更加疲劳，更加透支。于是反观休息这件事，立马肃然起敬了。
我个人有个经验，凡是身体疲劳到打瞌睡的时候，倒头就睡，一觉醒来，恰是最舒适的，一起床精神头十足。这说明，睡眠是非常好的"抗疲劳良药"，然而要启动这剂"药方"却并不容易，每每身体已经很累了，但头脑十分清醒。尤其对于整天窝在办公室爬格子的我们来说，写在world里文字只是表象，并不是胡乱打字就是写文章，书写的奥秘全在于一颗高速运转的大脑。每一个字符的出现，都是几亿脑细胞的快速交互脑电波的结果，恰恰是这些思维的活跃成了我们这些"不动族"最大的运动，所以如果休息下来还在损耗脑细胞就是自找死路。
02不要等到油尽灯枯才想起：后悔
24日送走堂妹最后一程，33周岁的人生不算太长，好在儿子乖巧，默默地流下眼泪，又努力地擦拭，端正地捧着遗像，不让大人们看到自己的悲伤。亲戚们被通知凌晨集合，很多是家中父辈代表，面容憔悴、声音沙哑，白发人送黑发人，那一刻谁又能忍住，不悲伤呢？印象中的堂妹，是十分乐观的，能吃能睡，脸上总是挂着笑容，秉持年轻就是资本，根本没想着体检如何，直到当年查出恶疾时，还一度怀疑是不是误诊了。但健康的大门一旦关闭，再次开启岂是易事，经过1年多的抗争，还是败下阵来。
既定的仪式秩序井然，狭小的厅堂涌进50多人，诵经、跪拜、焚香、送行，在佛号声中举行着种种规程仪式将逝者的灵魂送往彼岸。从住家到殡仪馆、再到陵区，一站站送行，一边边颂念佛号，履行着最后的告别，逝者已去。那天原本晴空当日下午突然飞沙走石，杨梅大小的冰雹一下子从天而降，击打在屋顶、窗户、车顶、树木、地面，暴风骤雨般宣泄，树枝摧枯拉朽地散落一地，有车窗被砸破的，有矮墙应声倒地的，一瞬间白色的冰雹铺满了一地。盛夏季节，六月飞雪，如果真有神灵的话，愿逝者一路走好，天堂彼岸将没有痛苦。
03不要等到油尽灯枯才想起：自救
那对于"不动族"该如何休息呢？答案也并不复杂，就是缺什么补什么，使身体达到一种相对平衡。增加体能消耗，减缓思维压力，就是最大的休息。如果你不相信，试试立马放下pad或者手机，出门做个运动，打扫个房间，哪怕只是出一身臭汗，冲个澡，再翻开书本，感觉就是那么的不一样。保持一天一次的主动出汗，保持每晚10前上床睡觉，保持手机离你足够的距离，保持适量的阅读和思考，保持良好的心态和抗压的准备，保持每晚固定时间做好每日工作扫尾。
本草纲目跳起来，记住没什么是比你的健康更十万火急的。
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