好的身体藏着一个人的自律

好的身体藏着一个人的自律

原定的三天公号更新，期盼尽快通过原创审核，看来又将遥遥无期。10天前写的一半文字，留到今天完善补发，想想也是没谁了。

前段时间清浅写文《良好的身材藏着一个人的自律》。文中结尾说，自律的人生才得自由，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。然而我更倾向于后半句“不自律没有好身体”的观点，虽说健康是低层次要求，但这才是根本。

其实很多疾病的患得，都跟生活没节制，饮食没规律有关。而“节制”、“规律”从何谈起，归根结底就是自律，自我要求，自我管理，自我约束。

自律是一种秩序，是一种对于快乐与欲望的控制，也是完善自我行径意志力和定力强弱的表现。自律强的人懂得严格要求自己，对身体有益的一以贯之，有害的则开启自律大门，坚决说“NO”。

一个自律很严格的人，一定是工作上兢兢业业，生活中井然有序。

我婆婆就是个生活上自律非常强的人。她每天早七点半送孩子上学后，就骑自行车到银湖健步，每天固定的2—3圈，稳定的步速，均匀的节奏。然后就到超市买菜回家做饭。

我婆婆吃饭很少，她常说，自她记事起，她的父亲就常告诫他们，吃饭要吃八分饱，饭后不能立即倒。而且她对饮食很讲究，以吃素食为主。她怕我们吃不惯，家里饭菜常是荤素搭配，粗细均衡。而她自己只吃一些素食粗粮和鱼类，像蒸红薯、拌萝卜丝、拌菠菜等是我家餐桌上的常见菜，也是婆婆的最爱。我们外买的一些熟食、烧烤、海鲜之类的，婆婆一口不吃，也劝我们要少吃。

每天晚饭后她都出去溜达几圈，四季如此，八点半准时休息。无论演多好的电视剧或家里来什么客人，她都会按点休息，生物钟很有规律。

很少听到婆婆喊哪里不舒服，她体态轻盈，精力充沛，比我们年轻人的身心状态都要好。走路、做饭、干家务，我绝不是婆婆的对手。

其实我和婆婆同住一个屋檐下，朝夕相处，我懂得她并没有什么养生秘笈。她的这些日常所为都是我们深谙其理的常识，只是婆婆靠个人自律做到了，而我们无论是抱有“年轻是资本一切无所谓”的态度也好，还是“人生苦短，享受在眼前”的思想，总之我们没有做到。

身体就是这样，你对他倾心付出，呵护备至，她就会还你健康，报以微笑。

就像，明明知道眼睛疼，晚上还是要握着手机追剧、刷朋友圈、玩游戏。

明明知道血糖高，看到好吃的甜食和水果总是管不住自己的嘴，想吃就吃。

明明患有高血压，却不肯按时吃药，大口吃菜，大口喝酒，有种我自横刀向天笑的洒脱和快感。

明明知道身体免疫力低，不加强锻炼，却总是百般拖延寻找借口不健身。

明明知道患有肺病，愣是戒不掉烟瘾，小烟天天抽，认为多活一天赚一天，行乐须及春。

可想，对于身体本该就注重养生，防病于未然。更不该在身体已经出现不适讯号仍置若罔闻，甚而背道而驰，结果可想而知，那就是病来加重，甚至病上加病，苦不堪言。

今天一个同事说起他的亲戚，血糖高，肥胖，高度近视。本身患有糖尿病应千方百计注意饮食控制血糖，避免引起并发症。而他呢，吃喝照常，饭后一躺雷打不动，玩起游戏不管不顾。现今，眼睛几近失明，正在北京住院接受治疗。

此刻，他饱受病痛的折磨，付出健康的代价，还给家人造成经济的损失，带来生活思想上的负担。我想躺在病床上的他，一定是后悔不已。

诚然我们身边因不知节制而患病，因不自律而加重病情，甚至造成不可挽回后果的实例不为少见。

毋庸置疑，你的自律给你好的身体。有时对自己狠一点，不是害，不是委屈，而是爱。

其实，看到爱吃的想吃的，一口不吃，很难；生活中有想干的、愿意干的事，强迫自己不干，也不容易。就拿饮酒为例，明知饮酒伤身，无奈饭桌上他人好言相劝，碍于情面，恐拒人热情伤了感情，所以不喝不喝就喝了，喝着喝着就多了。凡事不是绝对，但要有自己一定之规，讲究适量适当适可而止。至于这个“一定”如何把握，就要靠自己了。

生活中严格自律自己，为的不是成就伟业，为的不是得到曼妙身姿，为的只是有个健康的身体。因为健康等于一切，有了健康才会拥有一切。

不要羡慕人家有个好身体，那是因为人家够自律。为了自己，为了家人，请用自律对那些不良习惯慢慢说再见。