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尝试与过度紧张,Say goodbye

尝试与过度紧张,Say goodbye

作者: 蒲公英71cc | 来源:发表于2018-07-20 18:45 被阅读0次

    “紧张”这一词伴随着我将近20年。最近我思索了一下,似乎在我6,7岁的时候便会遇事紧张了。在上学前班的第二个学期时,我获得了“三好学生”的荣誉称号,需要合影留念,我站在那里,手脚在哆嗦,那便是我第一次发现自己拍张照也会紧张。其实我知道出现这种现象的时间要更早些。

    渐渐地,紧张就好像成为我的一个习惯,深入骨髓,和人玩游戏紧张,和不熟的人说话会紧张、上体育课会紧张(从小最怕上体育课)、体检时吹一下肺活量会紧张、面试会紧张等等,紧张就像是我的标签,像闹钟一样无时无刻提醒着我。有时朋友同学看到我一副如临大敌的样子,便会问我,有什么好紧张的?其实我也不知道我为什么紧张,应该跟原生家庭和小时候的环境有关。

    这个问题一直是我的一块心病。可是,我一直找不到合适的解决方法。直到6月26日晚上我在荔枝FM听到Tom教练的节目,我觉得很有道理,便加了微信公众号,填了份问卷,寻常教练就联系上我了。当时,虽然我很心动,但我还是犹豫了。我想了大概十几个小时,我便决定加入了多维班了,因为对我来说是一次机会,我非常感谢我自己偶尔的不犹豫,事实证明,我的选择是正确的。

    加入多维班后,我最期待的是进入第二关心理素质关。为了能赶快第二关心理素质关的练习中,于是我花了13天的时间完成了第一关。7月12日我进入了第二关的训练中。

    在第二关初级关,我问自己对自己有什么要求?我希望自己能在不同的环境中检验自己的心理状态,并在直播中尝试不一样的东西。

    户外录视频

    于是第一天,我坐在一个大排档对着我好朋友录了河边的苹果,录了好几遍才完成了。录的时候,感觉到好朋友的目光一直盯着我看好不习惯,甚至有点毛骨悚然。

    就这样不好不坏的开始了,后来我尝试在大马路、超市、电影院、肯德基等不同的地方录,在录的时候,别人可能会看你一眼或几眼,甚至有的经过的时候会说一两句话,但这也不会对你造成什么损失啊,所以没有关系,想录就录呗!别人要看就看呗,l don't care. 当发现录了一遍之后还是会紧张,我会在那个环境下走着录,多走多录几遍就会有所改善。

    慢慢地我也敢找陌生人帮忙录视频了。第一次找陌生人帮忙录,非常幸运,第一个就答应了。当然不是每次都这么顺利,也有拒绝过好几遍才找到的,可是我被拒绝的时候,我不认为这是一件丢脸的事,觉得并没有什么。应该得益于最近的练习吧。

    参加直播

    由于第一关的时候,我有尝试过在户外参加直播,所以我在第二关的时候没有刻意到户外参加直播。

    为了能让自己挑战不一样的东西,于是我首先挑战的是即听即说。那是一次早晨的群内练习,当时小伙伴说的是《寻死的年轻人》。其实我很紧张,生怕自己复述不出来,在纸上写了一些关键词,当自己完成了这个小故事的复述时,我便觉得并没有想象中的那么困难,试试就知道了。

    接着我来到沐风教练的直播间挑战,我也十分紧张,因为这一次我没有用纸写关键词,还是把故事内容大致概括出来了,可是等我说完我发现自己脸红了。直到第二天,我参加素心教练的直播,我才发现这次我真的不紧张了。

    毕竟在第二关不需要对自己要求这么高,后面还会练习的。于是即听即说挑战过后,我便想着尝试关键词。但是我认为自己心中无墨,很难临时联想到相关的内容,我害怕自己头脑一片空白,于是便在一次群内练习中忍住了。第二天参加直播,我好不容易鼓起勇气尝试了一把,说的是股票,说得很短,没有事例支撑,但还是尝试了。对于关键词我现在依然害怕挑战,有待后续调整改善。

    挑战关键词过后,我也尝试了在直播间讲小笑话。

    然后番号教练建议我下次可以尝试唱歌,当下我是拒绝的,因为作为一名唱歌五音不全的人士,在大庭广众下唱歌,太可怕了。后来一想,其实也可以试试,虽然我还是很害怕的。于是我便着手找一首我能唱得不怎么跑调的歌,找了2天,终于找到了一首粤语歌《相思风雨中》。在这期间,我甚至为了检验哪首歌,我唱起来跑不跑调,直接在车上酷狗录音,这是以前无法想象的,以前去KTV唱歌,如果在不熟的人面前我是不敢唱的,而且唱歌还要拼命坚持选择原唱。

    7月19日晚上,我来到番号教练的直播间。在还没到我之前,我一直还在练习着,而且没有一次唱完整过。到我的时候,我依旧很紧张,我对我自己说,来就来吧,大不了丢脸。后来唱完的那一刻,我松了一口气。我也完成了一次新挑战。

    在第二关的练习中,我能明显感觉到自己是有进步的。但依然存在着一个问题是我每次录故事都很急躁,恨不得一口气说完,估计这还是一个紧张的表现吧,希望这一情况能在中级关得到改善。谢谢教练们的指导,期待自己在中级关的表现。

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