已经到了第四周了，因为年底好多聚会，有效的无效的五花八门，给了自己好多偷懒的借口，这个星期才上了两节晚班课，上台次数也没有达到原来定的目标，台上感觉要被打回原型了。还好线下作业能按时完成，这周跑步两次，每次都能信守自己的承诺：在公园大声朗诵信念咒语，并且能当众大声练气，这个效果非常好，可以练习丹田发音同时锻炼自己胆量。以后一定要坚持！
这个星期开始读书并做笔记，成功人士的七个习惯这本书之前看过，但现在重新阅读感觉不一样了，读书做不做笔记效果就是不一样，书中的理论和方法如果没有在现实生活中去体验和实践是没有用的，真如老师说的一样：学习不练习一定没出息！所以每天学到的任何新知识新方法一定要在生活中尽量使用，任何事情都是可以熟能生巧。害怕的事情做多了恐惧感就会消失，
这个星期自己能感觉得到的进步还是在声音这里，感觉自己开始享受跟朋友的交流了，现在不管看书还是朋友圈的美文，都慢慢自觉刻意去记名言名句，跟朋友交流的时候能时不时说几句充满正能量的感悟话语。终于也体会到了说话其实也是一种传达能量的方式。所以以后要多说话，只要有开口的机会就要开口说话，要多说正能量的话，让自己跟周围的朋友沐浴在能量场中，远离负能量。
自信是成功的第一秘诀！本周看了一个练习自信的方法，但没能时刻提醒自己刻意去练习，希望下周能做到，加油！！
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