大家好，我是程继红，坐标苏州。
这次小组会的议题是讨论PAS法则的运用。picture ,activit,sequcent
P Picture 描绘画面
A Activities 描述行动
S Sequence 找到项目行动的关系并排序
其实PAS我现在很少用，几乎忘了是什么了，刚才听了慧慧和洪明讲的比较详细，才想起来当时在杭州线下课叶老师讲的时候，我当时有立马运用了一下，因为一直都特别想减重到98斤，所以大概在脑子里面描给了一下画面，也就是减肥后的效果，然后行动的话就是每天跑步还有晚上晚餐少吃，只喝酸奶加水果。发现效果还是挺明显的，上个星期已经达到我理想的体重了。
下一步想用PAS法则，来帮我把堆积很久的书看完。以前买了很多书，还没来得及看就又在得到和其他知识付费平台买了很多专栏和线上课程，所以这些书就一直在那里堆积着，搞得我也很焦虑，所以想用这个法则多看几本书。
再说一下我国庆节这一周的践行。早起做的特别不好，因为女儿平时不在我身边，国庆节来了之后特别开心，每天陪她玩到很晚，早上虽然也按时正常打卡了，但因为精力不够，撑不了多久又会陪她再睡回笼觉。还好这样的情况只有两次，自己也意识到特别不好，所以就又重新找回了平时的节奏。由此也意识到，真正的自律不光是自己一个人的时候管理好自己，在人多混乱或节假日的时候，也能保持自己健康的生活节奏，才是真正的自律。
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