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春天就要来了,藏不住的小肚肚要去哪里?

春天就要来了,藏不住的小肚肚要去哪里?

作者: 花姐挖财 | 来源:发表于2018-02-11 16:26 被阅读19次

    长时间不运动,肚子见长了。马上快要过年了,再吃吃喝喝。是不是又要多几斤啦,一想到过年以后2月份很快就要过去了,紧接着就是三月份,四月份了。小肉肉都要藏不住了呀?怎么办?怎么办呀?

    眼前的小美女们都已经开始上私教课了,可怜我的健身卡还在那里睡大觉呢。健身地方的老板都换了一茬了,我的健身卡还没有换新卡呢?你说,该不该尽快行动起来呢?

    最近在看公众号,社群,都在张罗开始锻炼的事。我也意识到锻炼这件事迫在眉睫了。今天看到一句扎心的话。

    胖,是你对自己的不负责任。

    我其实还是很想对自己负责任的呢?也不想学习郭大爷把大牌穿出去像是去菜市场的感觉。

    身材还是挺重要的,最理想的状态是穿衣显瘦,脱衣有肉。呀,我是不是想的有点多呢。

    我觉得肚子是第一要减的地方。怎么减呢?若是肚子小的,是不是就好了?若是肚子上的肉肉紧实点,是不是就不显了。

    本着这两个原则去看了些号,包括写吃的,包括那些晒餐的亲们的朋友圈也没放过。我不是吃货,我不是吃货。我不是吃货。我就是想要想要在控制量的时候吃的好点。

    喝汤是最容易让肚子鼓起来的,是不是要转换一下方式呢?原来做汤都用大碗盛。我打算把我家最小的碗拿出来。这以后的日子,就是我的专属了。谁再说: 再喝点吧,不喝就剩下了。这种话,以后坚决不听。剩下就剩下吧。我的肚子不是垃圾桶。我才不要把自己当垃圾桶。嗯,对,就这句,以后再问就可以这样理解: 你愿意当垃圾桶吗?哎呀这样我当然就会很快回应啦。我不要当垃圾桶我不要当垃圾桶。我不要当垃圾桶。

    主食要不要吃呢?

    若是你不减了,还是要吃主食的话,那就别撤主食了。好多蛋白质呢。每天也是需要蛋白质的。要不工作的能量哪里来,抵抗力哪里来呀?虽然吃草也可以获得部分的,毕竟不够用呢。谁想要为了减肥,让自己变成一个抵抗力超级差的人呢?就是那种一有流感,就感冒—人家没事,你就中招的。还是免了吧。生一次病到药到病除,就像重新活过一次的体验,我是不想要。谁爱要就要吧。

    光靠饿,是最容易反弹的。这或许减过的就能知道吧。

    运动是很好的燃烧脂肪的方法呢?那么又碰到一个问题?哪种运动适合减肚子呢?瑜伽,呼啦圈,抓带脉,揉腹,靠墙站,亦或仰卧起坐。

    瑜伽,呼啦圈都是需要占用空间的。若是周末可以在家操作。像靠墙站,揉腹,抓带脉都是可以通过碎片时间随时来做的。适合工作间隙的时候来做。

    跑步,走路也是一种运动方式。若是在健身房,跑步运动就好。若是在户外,可能走路比较适合。运动完后的配合拉伸运动效果更好哦。

    可以先做一个周计划,至少每周锻炼3次,每次选择两个项目。先实行一周。若是有需要调整的再做调整。

    可选择项目有抓带脉5分钟,揉腹10分钟,走路20分钟。跑步20分钟。靠墙站10分钟。瑜伽一套。

    还需要做一个执行的表格。我觉得这个靠谱,然后把那句,胖,是最自己的不负责任。写在纸上,每天看着有压力。这样就能督促自己去做了。哇,好主意。光说不练假把式。

    春天马上就要来了,你的小肚肚还能藏的住吗?若是不能,就行动起来吧。现在行动正当时,做一个对自己负责的人吧。

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