长时间不运动，肚子见长了。马上快要过年了，再吃吃喝喝。是不是又要多几斤啦，一想到过年以后2月份很快就要过去了，紧接着就是三月份，四月份了。小肉肉都要藏不住了呀？怎么办？怎么办呀？
眼前的小美女们都已经开始上私教课了，可怜我的健身卡还在那里睡大觉呢。健身地方的老板都换了一茬了，我的健身卡还没有换新卡呢？你说，该不该尽快行动起来呢？
最近在看公众号，社群，都在张罗开始锻炼的事。我也意识到锻炼这件事迫在眉睫了。今天看到一句扎心的话。
胖，是你对自己的不负责任。
我其实还是很想对自己负责任的呢？也不想学习郭大爷把大牌穿出去像是去菜市场的感觉。
身材还是挺重要的，最理想的状态是穿衣显瘦，脱衣有肉。呀，我是不是想的有点多呢。
我觉得肚子是第一要减的地方。怎么减呢？若是肚子小的，是不是就好了？若是肚子上的肉肉紧实点，是不是就不显了。
本着这两个原则去看了些号，包括写吃的，包括那些晒餐的亲们的朋友圈也没放过。我不是吃货，我不是吃货。我不是吃货。我就是想要想要在控制量的时候吃的好点。
喝汤是最容易让肚子鼓起来的，是不是要转换一下方式呢？原来做汤都用大碗盛。我打算把我家最小的碗拿出来。这以后的日子，就是我的专属了。谁再说: 再喝点吧，不喝就剩下了。这种话，以后坚决不听。剩下就剩下吧。我的肚子不是垃圾桶。我才不要把自己当垃圾桶。嗯，对，就这句，以后再问就可以这样理解: 你愿意当垃圾桶吗？哎呀，这样我当然就会很快回应啦。我不要当垃圾桶。我不要当垃圾桶。我不要当垃圾桶。
主食要不要吃呢？
若是你不减了，还是要吃主食的话，那就别撤主食了。好多蛋白质呢。每天也是需要蛋白质的。要不工作的能量哪里来，抵抗力哪里来呀？虽然吃草也可以获得部分的，毕竟不够用呢。谁想要为了减肥，让自己变成一个抵抗力超级差的人呢？就是那种一有流感，就感冒—人家没事，你就中招的。还是免了吧。生一次病到药到病除，就像重新活过一次的体验，我是不想要。谁爱要就要吧。
光靠饿，是最容易反弹的。这或许减过的就能知道吧。
运动是很好的燃烧脂肪的方法呢？那么又碰到一个问题？哪种运动适合减肚子呢？瑜伽，呼啦圈，抓带脉，揉腹，靠墙站，亦或仰卧起坐。
瑜伽，呼啦圈都是需要占用空间的。若是周末可以在家操作。像靠墙站，揉腹，抓带脉都是可以通过碎片时间随时来做的。适合工作间隙的时候来做。
跑步，走路也是一种运动方式。若是在健身房，跑步运动就好。若是在户外，可能走路比较适合。运动完后的配合拉伸运动效果更好哦。
可以先做一个周计划，至少每周锻炼3次，每次选择两个项目。先实行一周。若是有需要调整的再做调整。
可选择项目有抓带脉5分钟，揉腹10分钟，走路20分钟。跑步20分钟。靠墙站10分钟。瑜伽一套。
还需要做一个执行的表格。我觉得这个靠谱，然后把那句，胖，是最自己的不负责任。写在纸上，每天看着有压力。这样就能督促自己去做了。哇，好主意。光说不练假把式。
春天马上就要来了，你的小肚肚还能藏的住吗？若是不能，就行动起来吧。现在行动正当时，做一个对自己负责的人吧。
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