三年前我开始练习八段锦，刚刚开始的时候，许多动作都做不到位，连弯腰双手都触碰不到脚背。
通过一段时间的坚持，不知不觉的就把每天练习八段锦当成了一个习惯，一直坚持到现在，老伴不知道从什么时候开始，也参与进来了。
坚持练习八段锦真的是有以下好处：
1. 可以改善器官供血、舒缓心情、锻炼肌肉骨骼、调理脾胃、增强肺活量。
2. 消除疲劳、调节情绪、改善机体神经系统、心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。
3. 对于长期伏案办公或久坐的人，伸展双肩、胸前及臂部的肌肉，缓解肌肉长期不自然的收紧状态，矫正不良姿态，对缓解背部疼痛有很好的帮助；也可以全面提升全身的机能，和改善亚健康状态。
4. 对于调理脾胃，预防胃肠疾病，促使肠胃蠕动，增强消化功能，特别是老年人的健康特别有好处，可以提高生活质量。
和运动都要持之以恒，每天坚持做，那一天我会惊奇的发现你的身体越来越好，你的精神状态也越来越好。
今天的我美颜拍照
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