时间统计（五）2018.10

时间统计（五）2018.10

这是我第五篇时间统计。统计时间的工具用的是ios版的付费软件AtimeLogger2

这个月的记录也是全勤。早晚刷牙洗漱和上下班交通此类基本固定化的时间不再特别记时，放在最后统计时直接加上。
本月记录经微调后情况如下：
1.工作 145.8
日均工作8.1
（本月有国庆假期，记录的工作时间为18天，其他均为31天。）

2.睡眠 242.73
日均7.83

3.交通 72.23
日均2.34

4.有声书 43.7
日均1.4

5.阅读 7.5

6.家庭 64.34
其中
陪小主学习 35.7 陪玩 19.5
陪父母6.3 家庭活动 2.84

7.运动 0

8.就医 0（欧耶！）

9.写作输出 17.7

10.娱乐 30.6
其中
听音乐 7.55
刷剧 7.4
朋友聚会：8.3
玩游戏：7.36

11.个人用餐及洗簌等 62.44
我把一日三餐包括下午茶以及洗簌和厕所时间都计算在内了

12.每日复盘 3.8

13.家务 0.5

14.个人保健 0.75
我把工作间隙梳发按摩头皮和转动脖子及做眼保健操归在此类

12.浪费时间 11.31
其中
购物 2.6
刷网 3.8
聊天 4.91

复盘一下10月记录：
对于比较固定的仪式动作和正常交通的时间已经有了一定的感知，不需要去刻意记录。
本月听有声书的日均基本达标，阅读时间还是不够，睡眠时间刚刚好，因此精神状态还不错。运动完全被放弃了，连工作间隙的保健也没有坚持，导致颈椎不太好。一方面是因为工作节奏加快，还有就是个人惰性滋生。本月用餐洗簌时间也有所下降，主要是这个月下午茶被取消了，天冷了，我反而不再青睐奶茶了（哈哈）本月陪小主学习的时间增加了，小家伙的其实挺辛苦的，而我本着养好学习习惯的目标，每天督促自己坚持陪伴她学习和预习。目前初见成效，小家伙每天不用我催也会主动定时学习了。我在考虑接下来可以在一些不需要我全程参与的学习中让她自我学习，我在一旁学习自己的东西。这样既做到陪伴，也增加了我的学习时间。下个月可以试一下。
下月目标是增加阅读时间、做到每周运动两次、主要坚持工作间隙的保健动作。