从2月9日跟随春菊老师跳<五行健康操>，到今天已整整一个月了，在这30天里，我从未间断过，一是疫情给了我充足的时间，也是这健康操的音乐，运动量，节奏感与我而言正合适。在做操之前，我全当锻炼身体，活动活动，并无任何期待，但没想到二十几天后，的身体却给了我一个大大的惊喜。
早在半年前，我的身体就会一阵阵出汗，朋友都说我是更年期综合症，毕竟快50岁的人了，虽然心理上感觉自己还很年轻，但身体在告诉我一个答案～更年期了。看似不碍吃不碍喝的一个小毛病，但是会让我情绪烦躁，而且一阵潮热过后，后背发凉，容易感冒。刚开始做操的时候，一阵潮热上来，做操过程中汗直往下流，就像三伏天的感觉。即使这样我依然坚持做。但二十几天后，我突然发现，这几天不出汗了，潮热的现象不在了，每天早上醒来，刻意摸摸脖子上干索索的，那叫一个爽。我知道这与我这段时间的坚持做操是有关系的，这个无意中的收获更坚定了我每天做操的决心.
人的心理过程的发展要经历知情意行四个阶段，我知道每一种锻炼方式对人都有帮助。从日渐发福的身体和日益增加的体重，我也知道该管住嘴迈开腿了，但每次都是心血来潮，坚持几天，草草了事，也就是说我知道锻炼对我有好处，但是我做不到，要想知道并做到，需要在情，意上下功夫。
情就是感情，佛教称人为有情，也就是有感情才能成为人。心理学把感情看做是态度，内涵是对客观事物的态度体验，外延就是情绪情感。情绪是感情反应的过程，也就是脑的活动过程，这一概念即可用于人类，也可用于动物。情感是只有人才拥有的深刻而稳定的感情。我之所以对五行健康操情有独钟，源于对悟纳合聚成爱一帮同修及导师的信任，也源于我把这个活动推送到了我们幼儿园的家长群里，每天我也带着家长及孩子们做。五行健康操对于我来说也不只是一种运动，而成了一份责任。这份责任感让我必须不管多晚，多忙，多累，也要跳完打卡。记得有一次听完课已经晚上11点多了，老公都不让我跳了，说我扰民，但我依然调低音量坚持下来。正是这份责任和情感，让超我一次又一次打败本我，让我做到了那个自律的自我。正是这份坚持，让我的行动变成了意志力行动。我将一直坚持下去，开学后我也会带着我们的小朋友坚持下去。我也相信，只要坚持，时间会给我一个完美的答案！
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