【1013晨读感悟】控制你夹筷子的手

【1013晨读感悟】控制你夹筷子的手

你的气质里，藏着你走过的路，看过的书，爱过的人。

你的身体里，藏着你吃过的肉，夹过的菜，喝过的水。

任何时候你穿白体恤配牛仔裤都很好看，那么你的身材就是好看匀称的身材，和饮食一样，遵循简单原则。

一个要好的朋友要上公开课，问我她穿什么衣服，她只能穿黑色，当她穿着一件黑色打底衣，外面一件简单气质马甲时，我惊呆了。这个年龄穿出衣服的效果和60岁胖大妈的效果是一模一样。怎么看都不具有美感。

“你为啥不减肥”

“减啊，减不下来”

后来我在想每日对着镜子看着自己的身材与面孔，在这最美的年龄，因是多么遗憾。

【1013晨读感悟】控制你夹筷子的手

世人一问到减肥，给出的建议都是控制饮食和加强运动。所谓的控制饮食，就是少吃少吃，少吃。

大二那年，我开始减肥，所谓的控制饮食就是减肥，那大半年几乎没吃饱过，整个人一天都处于想吃东西状态，会饿的睡不着，每日在操场走。后来，果然我真的瘦了，瘦到88斤，目前人生最瘦的时刻。假期我回去，我妈说你好瘦哦，看着显老。是的，镜中的自己皮肤暗黄没光泽，头发干枯，一看就没营养，不是健康美。后来我不再觉得越瘦越好看，健康匀称的美才是真的美。

生完孩子一年后，体重和生前一样，98斤左右。现在控制饮食，偶尔运动，贴墙，保持在95斤左右。目标是93斤。会少吃，但会吃的稍微营养。但一让我吃自助餐绝对吃的爆饱，还在是饥饿市民刚脱贫的想法：不多吃点对不起每人多少钱。

真正想健康美，美到皮肤头发状态不一样，你其实可以这样。

                                       ①

                           『排列有序的组合』

先吃生再吃熟

先吃素再吃荤

先吃轻再吃重

先吃水果沙拉，在用筷子夹茄子凤尾，第三四筷子就可以游离到荤菜，先吃鸡鸭，再吃猪牛。鸡鸭体重轻，猪牛体重重。

                                          ②

                            『一切从简的制作』

舌尖上的中国里面，越是美味营养的菜，越是简单。简单的食材，简单的调料，简单的烹饪方法，就是美味。吃出好身材，吃出好气色。

                                          ③

                              『循序渐进的坚持』

任何事情你认真就赢了。你开始慢慢改变你的饮食习惯，控制你用筷子夹菜的手，你就控制了你的身材，调好了你的气色。

慢慢递进，不健康的饮食慢慢减少，一天，一周，一月，两月......时间看得见。

当然你减肥的意志一定要很强烈，才能抵制美食的诱惑。任何东西吃太多，都会长胖，当你想要变美丽变匀称的愿望大于美食对你的诱惑，你就赢了。

【1013晨读感悟】控制你夹筷子的手