职场人如何get到有效训练？

勤学苦练，为什么得不到有效回报？职场人如何get到有效训练？

一位来咨询的妈妈很苦恼的问我，孩子每天都定时练琴，每次考级都成绩平平，甚至不通过，这是什么原因呢？

我问这位妈妈，孩子每天都在练琴，每天练一首曲子还是两首曲子？每天一首曲子练习多少次？家长说很多次吧。我继续问，孩子谈对的次数是多少次？家长说，不清楚哦，一次或者两次吧。我继续问，孩子是怎么练琴的？家长说，我真没注意，只是每天一直在练。

这样的场景熟悉吗？我们一直在写作业、一直在跑步、一直在工作，可是我们既没有成为学霸、运动健将，也没有成为职场高手，为什么？

勤学苦练，为什么得不到有效回报？

你是天真的练习还是有效的训练？

因为我们进行的是天真的练习，虽然勤学苦练，但并没有进行有效的训练。

大多数人对练习有三种误区：第一种误区，是基因论。觉得练习可能没有太大的用处，能力主要受基因限制。第二种误区，是时间论。认为只要练习的时间足够长了，能力就慢慢好了。第三种练习的误区，是苦读论。认为只要努力，足够刻苦勤奋，就能提高成绩，就会更加优秀。

有效的练习，不等于长时间的练习，也不等于重复的机械性练习，只有正确的方法的练习才能真正有效。那什么样的练习方法才算有效的呢？《刻意练习》这本书里提到有效训练很重要的方法叫有目的的训练。

刻意练习基本功

有效训练=有目的的训练

什么是有目的的训练呢？

首先，是一种不断改进的做法，积小胜为大胜，从微小可行性目标开始改进。比如刚才的例子，那个弹琴的孩子，假如他的家长给与他的训练是这样的过程：引导孩子每天制定一个小目标，比如连续三次不犯任何错误，然后用恰当的速度谈完一首练习曲子，只要不符合小目标的标准，就去找原因。从每天的练习目标去对标完成练习，不断总结方法，不断改进方法。

第二，有目的的训练还有一个标准，那就是必须有及时反馈，及时纠偏。如果发现问题，必须立即反馈和总结方法，以提高效能。

最后，还有一个很重要的因素是必须跳出“舒适区”进行训练。想象一下，一个30岁决定改行的职场人，如果他没有做好从熟练职场跳入陌生职场的训练准备，停留在职场”舒适区“，哪怕他已经完成了1万小时熟悉职场的职能训练，他也不会成为新进职场的高手，为什么？因为他没有走出自己的舒适区。

有目的的强化训练

刻意练习找到有效的职场训练

有效的职场训练，是有目的地突破舒适区的训练，只有这样才能快速的进步。尽管有目的的训练很有效，但是它远远不够养成一个高手级的职场人，要达到高手级的职场水平，需要有高效的方法，那就是”刻意练习“。

什么是刻意练习呢？

《刻意练习》里有两个标准：第一，你所训练的领域是合理发展的行业，有一整套成熟的评价标准和高效的方法；第二，你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的有效导师。

现在已经有不少企业开始创办企业大学、企业学习俱乐部，建立企业学习体系和企业教练，给与员工专业方向的持续支持。如果没有最高效的方法体系支持的企业员工，如何让自己发生“刻意练习”呢？我们可以退而求其次，尽最大可能用刻意练习的原则来训练。

什么是刻意练习的原则呢？

首先，高效能的目标，明确自己需要实现职业能力提升的高效能目标。

其次，围绕高效能目标找到对标。尽可能找在自己行业、职业、岗位中的头部专家（可参考传记）。或者高手，或者经典书籍，通过人、事、网、书的收集，让我们和这个领域高水平的心理表征进行对比，获得高质量的反馈。

第三，用ABC原理和世界三层幕布法（在我前面文章中有介绍）研究这些优秀人士的成功原因。

第四，就是我们不断投入时间和精力去练习。

在职场中，小白职场人要实现快速成长和能力升级，最好的办法就是找到第一流的人，给你指导和反馈，你可以第一时间学习到正确的理念和方法，从而极大地提高学习成效。即使，在不具备专家指路的条件，我们仍然可以最大程度的运用刻意练习的原理，学习杰出人物的做法，研究他们成功的原因，不断更新迭代。

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谢谢你关注@个人成长咨询蒙恬教练 我是12年外企企业管理培训经历转战职业院校的职业导师，国家生涯规划师、高级企业培训师、二级心理咨询师，用心理学的心法和教练技术的技法陪你一起关注个人成长！欢迎一起共创，见证成长！