一、我的方法很可能不适合你
怎么死磕就很重要了，看完以下内容之后，很大可能都帮不了你，因为这些内容只适合我，所以你不要过来“学习”我的方法，而是要去思考适合你自己的方法。
这些方法不适合短时间内改变，而是要经历一个月、一年甚至是一辈子，而且需要你自己不断的去迭代和升级这些方法，这些升级和迭代就是你自己的成长。能帮助你的不是我，而是你自己。如果有幸，我希望我们能成为朋友，一起探索和发现这个这个世界的美好。
接下来，我和大家讲讲，个人成长我是如何思考的，记住，这仅仅是我的方法，你必须总结和思考自己的办法。
二、成长的一件事情
成长的第一件事情就是，要找出来每天占用大部分业余时间的事情，对于我来说，1个月以前做的最多的事情，就是打王者荣耀。最疯狂的时候，中午吃完饭后打，下班打，下班的路上打，晚上睡觉之前打，早上起来打，那段时间简直就是疯了，对于你来说，可能是刷抖音、看电视剧等等。
为什么这个最重要呢？因为这些事情占用你太多的时间，那么你就没有精力去思考了，因为你就已经深深的中了奶嘴战略的毒。
曾经有相关的实验，人的意志力是可以被磨灭的，意志力是一种生理机制，不是心理机制。不是因为性格，能力，心态等有问题，只是因为身体消耗完了意志力。
有一个实验，让三组学生去做无解的几何题，看哪组坚持的时间最久。
其中两组学生处于很饿的状态，把他们带到一间房间，里面有好吃的饼干和胡萝卜。
一组可以吃饼干，一组只能吃胡萝卜。第三组学生是正常状态。
结果，吃胡萝卜的学生能够坚持解几何题的时间最短，因为在屏蔽饼干吃胡萝卜时就消耗了大量的意志力。
三、那么如何戒呢？
同样的，你需要思考自己的方法，于我而言，我是在读曾国藩书的时候，发现他是通过记日记的方法，记录每天悟到了什么，有什么过错，那么我和他一样，每天记录自己戒王者荣耀的心情和过程，设定一个目标，比如戒王者荣耀一个星期，达成了以后，给自己一些奖励（这个可以自己设定，比如吃一顿大餐，总之要有仪式感），又或者是找一张纸，贴在自己的书桌或者床头，每天记录戒除王者荣耀第X天。然后再加长戒除的时间，比如2个星期，一个月，直到不再玩。
当然在戒除的过程中，要屏蔽有可能会影响到你的，勾起你欲望的所有事情，比如游戏直播、知乎上关注的游戏主播、游戏公众号、游戏群等等，这些内容你都要屏蔽，删除，取消关注等等，线下朋友也要和他们说清楚，你要下决心戒除，希望能够监督和督促你（潜意识就是不要再找你了）。
四、保持健康
通过戒除了大量的占用你时间的事情，你一定有很多时间了，除了你没有戒除，用来做什么呢？这个时候要让自己保持健康，精力充沛，这里就要说到健康四要素，运动、饮食、睡眠、心情，这四要素是相辅相成的。
运动：没有任何理由说没时间健身，就算上班12个小时，睡眠8小时，你还有4小时，可以设定一些运动级别，比如有条件就游泳，天气好就跑步，再不行，就可以在床上练习Keep（一款健身软件），嫌没有环境的，那可以练一套气功，比如八段锦，只需要10分钟，一天24小时，你连10分钟都没有吗？那你就要反思一下了。
睡眠：有了那么多时间，当然要保持充足的睡眠时间了，当然你可能有晚睡强迫症，那我有什么好办法呢，在睡觉之前的一个小时，开始整理收拾睡觉，比如计划11点睡，那么10点就开始收拾洗澡，10点半收拾完成，就把手机网络关掉，并且放到离自己5米以外的地方，开始在床上看书（用纸质或者关掉网络的电脑记笔记），到了11点就关灯睡觉。
饮食：坦率的说，由于我是自己一个人，所以经常吃外卖，这一点相比大家都比我好，我只是坚持按时吃饭。
心情：俗话说情绪上不焦虑，思想上不懒得，教大家一个能够让心情不那么焦虑的方法，就是思考，只要思考情绪就歇菜了，当然写作的过程也是让人思考的过程。
五、后续
到这个阶段，基本上就有时间去思考自己到底想要的是什么了？
当然我自己目前也仅仅是到这个层面，关于自己如何创业，如何去找创业的方法，也是我自己在思考以及去尝试的，如果有朋友有创业的经验或者想法，我希望能够不吝赐教。
后面再和大家，聊一些术方面的内容，比如写日记会遇到一些什么问题，如何利用好暗时间，一个星期改掉一个坏习惯，又或者一个礼拜培养一个好习惯。
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